सर्दियों में ठंडे पानी से नहाएं या गर्म पानी से? जानिए शरीर के लिए क्या है बेस्ट ऑप्शन

ठंड का बेईमान मौसम

देश के कई राज्यों कड़ाके की ठंड ने अपना कहर दिखाना शुरू कर दिया है. इतना ही नहीं ठंड के इस मौसम ने कई लोगों को उनकी लाइफस्टाइल तक बदलने के लिए मजबूर कर दिया है.

गर्म पानी से नहाना

ठंड शुरू होते ही लोग गर्म पानी से नहाना शुरू कर देते हैं. वहीं कुछ लोग ठंडे पानी से नहाते हैं.

ठंडा या गर्म, कौन सा पानी बेहतर

लेकिन क्या आपको पता है कि, गर्म पानी के बजाय ठंडे पानी से नहाना बेहतरीन विकल्प है. वो कैसे, चलिए जान लेते हैं.

ठंडा पानी कैसे बेहतर?

ठंड में ठंडे पानी से नहाने के बारे सोचकर  पहले से ही ठिठुरन होने लगती है. लेकिन ठंडा पानी बल्ड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने के लिए बेहतर ऑप्शन है.

क्या कहती है रिसर्च?

रिसर्च के मुताबिक ठंड में ठंडे पानी से नहाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है. और तो और हेल्थ पर भी अच्छा असर पड़ता है.

ठंडे पानी से नहाना कितना सुरक्षित?

ठंडे पानी से नहाने के फायदे तो कई हैं लेकिन ज्यादा ठंड में ठंडे पानी से नहाने से ब्रेन स्ट्रोक और हार्ट अटैक का समय हो सकती है.

कितना हो टेंपरेचर?

एक्सपर्ट्स के मुताबिक ठंड में नहाने के लिए पानी का टेंपरेचर 37 डिग्री सेल्सियस से लेकर 40 डिग्री सेल्सियस तक होना चाहिए.

ध्यान रखें ये बात

अगर आपकी हेल्थ सेंसटिव है, या आप अस्थमा पेशेंट हैं, तो ठंडे पानी से नहाने से बचें. ठंड में ठंडे पानी से नहाने से आपकी समस्या और भी ज्यादा बढ़ सकती है.