रात में रोटी खाएं या चावल? यहां जानिए क्या है बेस्ट और हेल्दी ऑप्शन

रोटी और चावल

रोटी और चावल दोनों ही सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. भारतीय अपनी प्लेट में दाल, चावल, रोटी और सब्जी को पूरी मील मानते हैं.

रात के खाने में क्या खाएं?

ऐसे में सवाल ये उठता है कि, रात के खाने में रोटी या चावल दोनों में से क्या खाना बेस्ट ऑप्शन है? अगर आपका भी यही सवाल है, तो चलिए जानते हैं, क्या है बेस्ट ऑप्शन.

रोटी है फायदेमंद

रोटी में वो सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो गट हेल्थ को सुधारने में मदद करते हैं.

वजन करे कम

डाइट में फाइबर रिच रोटी को शामिल करने से वजन कम करने की मशक्कत को आसान किया जा सकता है.

दिल के लिए अच्छी

रोटी में मौजूद तत्व दिल की सेहत को सुधारने में मददगार होते हैं.

चावल के फायदे

चावल में फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन जैसे कई सारे तत्व होते हैं, जो शरीर की एनर्जी को बूस्ट करने में मदद करते हैं.

मसल्स की डेवलप

चावल में ऐसे तत्व होते हैं, जो मसल्स डेवलप करने में कारगर होते हैं.

रात में क्या खाना बेस्ट?

रात के खाने में रोटी खाएं या चावल, ये सिर्फ आपकी हेल्थ गोल पर डिपेंड करता है.

एक्सपर्ट्स की राय

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो रात के खाने में रोटी या  ब्राउन राइस खाने की सलाह दी जाती है.

रोटी खाना बेस्ट

वहीं रात के समय चावल की जगह रोटी खाना बेस्ट ऑप्शन है. खासकर डायबिटीज के मरीजों को चावल खाने से पहरेज करना चाहिए.