कहीं आप भी तो स्वेटर पहनकर नहीं सोते? जानिए ये सेहत के लिए फायदेमंद या नुकसानदायक

ठंड और गर्म कपड़े

देश भर में कड़ाके की ठंड का सितम जारी है. ठंड से राहत पाने के लिए लोग स्वेटर और जैकेट पहनते हैं. लेकिन इन्हें रातभर पहनकर सोना एक गंभीर बात है.

स्वेटर पहनकर सोना कितना नुकसानदायक?

रात में सोने के लिए हमें आराम की जरूरत होती है. शरीर को किसी भी तरह की उलझन ना हो, इस बात का ध्यान रखना भी जरूरी है. ऐसे में स्वेटर पहनकर सोने से कई तरह के नुकसान झेलने पड़ सकते हैं.

स्किन से जुड़ी एलर्जी

स्वेटर से शरीर का टेंपरेचर ज्यादा रहता है. जिसे रात में पहनकर सोने से स्किन से जुड़ी एलर्जी हो सकती है. ये समस्या ड्राई स्किन वालों को ज्यादा होती है.

बढ़ सकती है घबराहट

ठंड में बल्ड सर्कुलेशन थोड़ा स्लो हो जाता है. रात में अगर आप गर्म कपड़े पहनकर सोएंगे तो, इससे घबराहट और बेचैनी हो सकती है. इतना ही नहीं ये जानलेवा भी हो सकता है.

दिल के मरीजों के लिए

दिल के मरीजों को भूलकर भी ऊनी कपड़े पहनकर नहीं सोना चाहिए. गर्म कपड़े पहनकर सोने से शरीर का टेंपरेचर बढ़ जाता है, जिससे ब्लड सर्कुलेश काफी हद तक प्रभावित होता है.

इस तरह आएगी अच्छी नींद

सर्दियों में अच्छी नींद के लिए रूम का टेंपरेचर 18 से 20 डिग्री सेल्सियस रखें. सही तकिया और गद्दा चुनें और कमरे में अंधेरा रखें.