मोटापा कम करने के लिए रामबाण है ब्लूबेरी, आवर भी हैं कई फायदे

ब्लूबेरी

ये के खट्टा मीठा फल है. जिसे नीलबदरी के नाम से भी जाना जाता है. इसे हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है.

मोटापे का कारण

मोटापा होने से शरीर में फैट जमा हो जाता हैं. शरीर में बॉडी मास इंडेक्स के जरिये मोटापे को नापा जाता हैं. मोटापा घटाना चाहते हैं तो, अपनी डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर ब्लूबेरी को शामिल करें.

वजन करे कम

खराब खान-पान की वजह से वजन बढ़ना आम बात है. बढ़ा हुआ मोटापा कई बीमारियों को दावत देता है. जिसे समय पर कंट्रोल करने के लिए ब्लूबेरी मददगार हो सकती है.

सुपर फ्रूट है ब्लूबेरी

इसमें पॉलीफेनोल कंपाउंड के गुण होते हैं. जो हेल्थ के लिए काफी अच्छे होते हैं. ब्लूबेरी को हाई बुश, राबिट ऑई और यूरोपियन बिलबेरी नामों से जाना जाता हैं. ये फैट को बर्न करता हैं और बॉडी में फैट  जमा होने से रोकता हैं.

फायदे

बढ़ते वजन को घटाने के लिए ब्लूबेरी को डाइट में शामिल करें. इससे इम्यूनिटी को मजबूती मिलती है. ब्लूबेरी को स्मूदी, पैनकेक, आइसक्रिम, बिस्किट किसी भी रूप में खा सकते हैं.

ब्लड शुगर करे कंट्रोल

ब्लूबेरी मोटापे के साथ-साथ ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करती हैं. इसमें हाई रिच फाइबर होता है. जिससे पेट भरा रहता है.

फैट फ्री ब्लूबेरी

ब्लूबेरी में एंटीऑक्सिडेंट्स गुण होते हैं. जो शरीर से कैलोरी बर्न करने में मदद करती है. एक कप ब्लूबेरी चार कप ब्रोकली के बराबार ताकत देती है.इसमें विटामिन्स, मिनरल्स के गुण भी होते हैं.