छिलके समेत खाएं ये फल, मिलेंगे गजब के फायदे

इन फलों को छिलके सहित खाओ, गजब के फायदे पाओ

कुछ फल ऐसे होते हैं, जिन्हें छिलके सहित खाने की सलाह एक्सपर्ट्स भी देते हैं. इनके छिलके में गूदे से ज्यादा न्यूट्रीशन होते हैं. जो इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं.

सेहत का खजाना हैं फल

कुछ फलों के छिलकों में जरूरी फाइबर और न्यूट्रीशन काफी ज्यादा होते हैं. जो हेल्थ के लिए काफी अच्छे होते हैं. ये फल कौन से हैं, जानते हैं.

सेब

इसमें विटामिन ए, सी, के, पोटेशियम, फास्फोरस और कैल्शियम होता है. जो लिवर को हेल्दी रखता है.

चीकू

इसमें विटामिन ए, सी, ई और के अच्छी मात्रा होता है. इससे इम्यून सिस्टम मजबूत रहता है.

आम

आम में फाइबर, फोलेट और विटामिन ई भरपूर मात्रा में होता है. इससे दाग धब्बों की समस्या कम होती है.

कीवी

इसमें फाइबर, फोलेट और विटामिन मौजूद रहता है. इससे कैंसर या दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम रहता है.

आडू

आडू या पीच में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है. इससे वजन कम करने में मदद मिलती है.

एप्रिकॉट

इसमें विटामिन सी और फाइबर की मात्रा स्किन को हेल्दी रखने में मदद करती है.

क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स

एक्सपर्ट्स के मुताबिक इन फलों को छिलके के साथ खाने से आपको गजब के फायदे मिल सकते हैं. जो हेल्थ के लिए किसी वरदान से कम नहीं है.