सर्दियों में भरपूर कर लीजिए मूंगफली का सेवन, सेहत को होंगे अनगिनत फायदे

मूंगफली

 मूंगफली सर्दियों में खानी चाहिए, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है| यह शरीर को अंदर से गर्म रखती है. कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होती है|

हार्ट हेल्थ

मूंगफली का नियमित सेवन बेहतर हृदय स्वास्थ्य में योगदान दे सकता है| मूंगफली मोनोअनसैचुरेटेड वसा से भरपूर होती है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए जानी जाती है।

इम्युनिटी

 मूंगफली जिंक, विटामिन ई और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है जो इम्यूनिटी बूस्ट करती है|

पाचन में मददगार

 मूंगफली में आहार फाइबर अधिक होता है, जो स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है| नियमित फाइबर का सेवन कब्ज को रोकने में मदद कर सकता है|

सर्दी-जुकाम से राहत

मूंगफली सर्दी-जुकाम से राहत दिलाने में कारगर है। यह शरीर को अंदर से गर्म रखती है। इसके रोजाना सेवन से फेफड़ों को मजबूती मिलती है। 

वजन कम करने में सहायक

मूंगफली में फाइबर और प्रोटीन भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। ये भूख को कम करने में मदद करते हैं, जिससे वजन कम करने में सहायता मिल सकती है।

कैंसर का खतरा होगा कम

 मूंगफली खाने से कई तरह के कैंसर से बचा जा सकता है। इसमें पॉलीफेनोलिक एंटी ऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है, जो कैंसर के खतरे को कम करने में सहायक है।

डायबिटीज

मूंगफली में मैंगनीज, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके सेवन से ब्लड शुगर का स्तर कंट्रोल में रहता है|