सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं शिमला मिर्च, डाइट में जरूर करें शामिल

शिमला मिर्च

शिमला मिर्च एक ऐसी ही सब्जी है, जो पानी और फाइबर से भरपूर होती है| शिमला मिर्च खाने से न सिर्फ कब्ज की समस्या दूर होती है, बल्कि यह कई अन्य बीमारियों से भी बचाता है| 

वेट लॉस

वजन कम करने के लिए शिमला मिर्च को सबसे अच्छा माना जाता है| हरी शिमला मिर्च में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो वजन को तेजी से कम करने में मदद कर सकते हैं| 

आंखों के लिए

शिमला मिर्च में ल्यूटिन और जेक्सैथीन नामक तत्व पाए जाते हैं जो आंखों के लिए अच्छे माने जाते हैं| हरी शिमला मिर्च के सेवन से आंखों को हेल्दी रखा जा सकता है|

स्किन के लिए

हरी शिमला मिर्च में कैप्साइसिन नाम का तत्व पाया जाता है, जो स्किन को कई समस्याओं से बचाने में मददगार माना जाता है| शिमला मिर्च के सेवन से स्किन को हेल्दी रखा जा सकता है|

कैंसर का खतरा

शिमला मिर्च कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से भी बचाने में मददगार है। इसमें एपिजेनिन, ल्यूपॉल और कैप्सियेट, कैरोटोनॉयड शामिल हैं। ये कैंसर से लड़ने वाले एंटीऑक्सीडेंट हैं|

कब्ज से राहत

शिमला मिर्च में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है| फाइबर मल त्याग को आसान बनाता है और कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है| 

गठिया में फायदेमंद

शिमला मिर्ट खाने से शरीर की कई परेशानियां आसानी से दूर होती हैं। अगर आपको गठिया की समस्या है, तो शिमला मिर्च को खाएं। ऐसा करने से गठिया में होने वाले दर्द से आराम मिलेगा। 

हड्डियों के लिए फायदेमंद

शिमला मिर्च हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। शिमला मिर्च में पाए जाने वाला मैंगनीज और विटामिन के हड्डियों को मजबूत बनाकर उन्हें स्वस्थ रखने में मदद करता है।