बीमार होने पर खाई जाने वाली मूंग दाल के सेवन से सेहत को मिलते है ये लाभ
Date: Nov 06, 2024
By: Mansi Yadav, Bharatraftar
मूंग दाल
आयुर्वेद में मूंगदाल को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना गया है। बीमार होने पर डॉक्टर सबसे पहले मूंग की दाल की खिचड़ी या सूप पीने की सलाह देते हैं। इसकी वजह है कि ये दाल पेट और पाचन के लिए बहुत अच्छी होती है।
कोलेस्ट्रॉल
मूंग की दाल शरीर में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती है। जिससे हार्ट संबंधी बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है।
ब्लड प्रेशर
मूंग की दाल में पोटेशियम, मैग्नीशियम और फाइबर होता है जिससे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। मूंग की दाल खाने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक बना रहता है।
आंतों के लिए फायदेमंद
आंतों के लिए भी मूंग दाल फायदेमंद साबित होती है। इसे खाने से पाचन स्वास्थ्य अच्छा रहता है और दाल में पाया जाने वाला एडिबल फाइबर पेट के सिस्टम को स्मूद बनाता है।
वेट लॉस
मूंग दाल को आप अपनी वेट लॉस डाइट में शामिल कर सकते हैं| मूंग दाल में कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है, जो वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है|
डायबिटीज
डायबिटीज की समस्या ब्लड में मौजूद शुगर के लेवल बढ़ने के कारण होती है| इस समस्या से बचने के लिए मूंग दाल को डाइट में शामिल कर सकते हैं|
इम्यूनिटी
मूंग दाल को इम्यूनिटी के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है| इस दाल में पाए जाने वाले पोषक तत्व इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद कर सकते हैं|
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