केले के छिलकों में छिपा है हेल्थ का राज, जानकर हो जाएंगे हैरान

केले के छिलकों में छिपा है हेल्थ का राज, जानकर हो जाएंगे हैरान

Date: Oct 19, 2024

By: Nitika Srivastava, Bharatraftar

केले के छिलके

एक्सपर्ट्स की मानें तो केले के छिलके खाने से जितने पोषण से जुड़े हेल्थ बेनिफिट्स मिलते हैं, उतना ही फायदा पर्यावरण को भी मिलता है.

ना फेंके छिलका

देश में केले को खाने के बाद उसका छिलका कचरा समझकर फेंक देते हैं. इसमें कई तरह के विटामिन्स, मिनरल्स और पोषक तत्व मौजूद होते हैं.

हेल्थ के लिए फायदेमंद

हेल्थ से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में केले का छिलका काफी मददगार होता है. जिन्हें जानकर आप हैरान रह जाएंगे.

हरे केले के छिलके

बात अधपके हरे केले और उसके छिलके की करें तो, ये डाइजेशन से जुड़ी समस्याओं का इलाज करने में फायदेमंद होते हैं.

पके केले के छिलके

वहीं पके केले और उसके छिलके वाइट ब्लड सेल्स को बीमारियों और इंफेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं.

डिप्रेशन से राहत

केले में मौजूद ट्रिप्टोफैन का ज्यादा स्तर और केले के छिलके में बी6 के साथ मिलकर डिप्रेशन और मूड स्विंग्स से जुड़े कुछ लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं.

नींद की समस्या करे हल

केले के छिलके खाने से ट्रिप्टोफैन सेरोटोनिन में बदल जाता है, जिससे मूड अच्छा रहता है. वहीं विटामिन बी6 नींद से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है.

डाइजेशन हेल्थ

फाइबर से भरपूर केले के छिलके में डाइजेशन सिस्टम को दुरुत करने की क्षमता होती है. इससे कम कब्ज और दस्त की समस्या नहीं होती.

बेहतर आई साइट

केले के छिलके में मौजूद विटामिन ए आपकी आंखों की रौशनी को हेल्दी एयर मजबूत रखने में मदद करता है.

कैंसर का खतरा करे कम

पॉलीफेनोल्स, कैरोटीनॉयड और अन्य एंटी-ऑक्सिडेंट से भरपूर केले का छिलका शरीर में पैदा करने वाले फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं.

पोषक तत्व

इसमें 105 ग्राम कैलोरी, 0 ग्राम फैट, 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 14 ग्राम शुगर, 3 ग्राम फाइबर और 1 ग्राम प्रोटीन होता है. वहीं केले में पोटैशियम, विटामिन ए, विटामिन सी, आयरन और कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है.

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