पेट के किनारे जमी चर्बी होगी कम, अगर कर ली ये एक्सरसाइज

साइड प्लैंक

यह शरीर के तिरछे अंगों के अलावा आपके ग्लूट्स, एब्स, कंधे की मांसपेशियों को जोड़ेगा.

साइड प्लैंक कोर को मजबूत करने के साथ शरीर के संतुलन में भी सुधार करता है.

रशियन ट्विस्ट - कोर को मजबूत करता है, पीठ की मांसपेशियां को सीधा करता है.

रशियन ट्विस्ट - शरीर के संतुलन पर काम करता है, रीढ़ की हड्डी में स्थिरता बनाता है

बाइसिकल क्रंच- पेट की चर्बी कम करने में मददगार

बाइसिकल क्रंच- मध्य भाग को टोन करने, कमर को पतला करने में मददगार

साइड लेग रेज – शरीर के पोस्चर को ठीक करता है

साइड लेग रेज – जांघों को मजबूत और कूल्हे की स्थिरता बनाता है