मानसून में हेल्दी रहने की टिप्स, बीमारियां छू भी नहीं पाएंगी
Date: Jul 16, 2024
By: Nitika Srivastava, Bharatraftar
मानसून
मानसून का मौसम आ चुका है. इसके साथ ही चल चलती गर्मी से राहत भी मिल रही है बारिश की बूंद में गीली मिट्टी की खुशबू और हरियाली का नजारा देखते ही बनता है.
बीमारियों का खतरा
मानसून अपने साथ-साथ कई चुनौतियां भी लेकर आता है. जिसमें स्किन इन्फेक्शन से लेकर कई तरह की बीमारियों का खतरा बना रहता है. जिससे बचने के लिए आपके काम आ सकते हैं.
हर्बल टी
बीमारियों से बचने के लिए इम्यूनिटी मजबूत होनी जरूरी है. इसके लिए गरमा गरम हर्बल टी सूप और गुनगुना पानी लगातार पीते रहें.
बढ़ाएं इम्यूनिटी
इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जो, विटामिन सी से भरपूर हो. जैसे स्त्री अमरुद और स्ट्रॉबेरी.
कंट्रोल जरूरी
मानसून का मजा तो तभी है. जब मानसून वाले पकवान खाने को मिल जाए. लेकिन इन्हें खाते समय संयम बरतना ना भूलें.
साफ सफाई का रखें ध्यान
इंफेक्शन से बचने के लिए शरीर को साफ-सुथरा रखना जरूरी है. इसके लिए दिन में काम से कम दो बार गुनगुने पानी से और एंटीसेप्टिक साबुन से नहाएं.
काम के हर्बल उपचार
एलर्जी और वायरल इनफेक्शन से बचने के लिए अपनी दिनचर्या में तुलसी और अदरक की चाय को शामिल कीजिए. इससे इम्युनिटी पावर बढ़ेगी और फ्लू के लक्षणों से राहत मिलेगी.
भरपूर नींद जरूरी
नींद पूरी लेने से इम्युनिटी पावर मजबूत होती है. मानसून के मौसम में हर रोज कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें.
मेंटल हेल्थ पर ध्यान
मानसून के मौसम में लोगों को थोड़ा तनाव हो सकता है. अगर आप भी तनाव महसूस कर रहे हैं. तो उसे निपटाने के लिए एक्सरसाइज ध्यान या अपने दोस्तों के साथ समय बताएं.
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