क्या आप भी एक ओवरथिंकर है ? इन तरीकों से दिमाग को करें शांत

ओवरथिंकिंग

ओवरथिंकिंग आपको रिलेशनशिप, काम, हेल्थ और भी तमाम चीजों को लेकर हो सकता है। ओवरथिंकिंग तब होती है जब आप किसी चीज को लेकर ज्यादा परेशान होने लगते हैं और आपके चारों-ओर खूब सारे विचार घूमने लगते हैं। अगर आपके साथ ऐसा है तो जान लें जरूरी बात।

विचारों को दूसरों के साथ शेयर करें

जब भी आपको लगे कि आप गलत विचार में डूब रहे हैं तो दूसरों से बात करने का सोचें और उससे अपनी सारी बातें कहें। कोई भी चीज शेयर करने से आप हल्का महसूस करेंगे|

मेडिटेशन

मेडिटेशन आपके दिमाग को आराम देने के लिए एक पॉवरफुल तरीका माना जाता है। यह उन सभी निगेटिव विचारों से दूर रखता है, जिससे आप परेशान होते हैं। 

गहरी सांस लें

ओवरथिंकिंग मानसिक और शारीरिक दोनों ही रूप से आपको परेशान कर सकती हैं। ऐसे में गहरी सांस लें, यह आपको रिलैक्स रखेगा।

डायरी में लिखें

 जितने भी फालतू विचार आएंगे आप उन्हें एक डायरी में नोट करना सीखें और उन चीजों से दूर होने का प्रयास करें।

ट्रैवल

खाली समय और छुट्टी लेकर घूमने निकल जाएं। अकेले घूमने ना जाएं बल्कि अपने दोस्तों को भी साथ ले लें।ट्रिप पर जाने से माइंड फ्रेश रहेगा और फालतू के विचार आपका पीछा नहीं करेंगे।

किसी के लिए कुछ अच्छा करें

अगर आप खुद से ध्यान हटा कर दूसरों के बारे में सोचें तो आप ओवरथिंकिंग से बच सकते हैं. उन तरीकों के बारे में सोचें जिनसे आप कठिन समय से गुजर रहे किसी व्यक्ति की मदद कर सकते हैं |

खुद से प्यार करें

किसी भी गलती के लिए खुद को कोसना बंद करें और खुद सी प्यार करना सीखें|

डर का सामना

कुछ चीज़ें हमेशा आपके नियंत्रण से बाहर रहेंगी, इसे स्वीकार करना सीखना ओवर थिंकिंग पर अंकुश लगाने में काफी मदद कर सकता है | अपने मन के डर का सामना करें|