सर्दी-जुकाम और खांसी होने पर इन चीजों से बना लें दूरी, नहीं तो होगी बड़ी दिक्कत

सर्दी-जुकाम और खांसी

ठंड के मौसम में सर्दी-जुकाम और खांसी की समस्या होना एक आम बात है| इस मौसम में इम्यूनिटी और अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए| आप जाने अनजाने में ऐसे फूड्स का सेवन कर लेते हैं तो आपकी दिक्कत बढ़ सकती है| 

डेयरी प्रोडक्ट्स

सर्दी के मौसम में डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करने से बचना चाहिए। इसका सेवन करने से आपको इन्फेक्शन और सीने में घरघराहट की समस्या का खतरा रहता है। ऐसे लोग जिन्हें कफ और खांसी आदि की समस्या है उन्हें सर्दियों में दही खाने से भी बचना चाहिए।

रेड मीट

सर्दियों के मौसम में रेड मीट खाने से मना किया जाता है। रेड मीट में प्रोटीन ज्यादा होता है और सर्दियों में ज्यादा रेड मीट खाने से गले में म्यूकस बनने का खतरा रहता है।

कॉफी

सर्दी के मौसम में अक्सर लोग कॉफी आदि का सेवन बहुत ज्यादा करते हैं। लेकिन इस मौसम में कैफीन की ज्यादा मात्रा वाली चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए। 

मीठा

सर्दियों में बहुत ज्यादा मीठी चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए। ठंड के मौसम में बहुत ज्यादा मात्रा में केक, पेस्ट्री और चीनी की अधिकता वाले फूड्स का सेवन करने से शरीर में इन्फ्लेमेशन बढ़ सकता है|

तली भुनी चीजें

सर्दियों के दौरान  जितना हो सके इनसे बचने की कोशिश करें| इनमें मौजूद वसा की मात्रा से अपच और बलगम बन सकता है. शरीर में सूजन भी होती है|

स्मोकिंग

स्मोकिंग वैसे भी सेहत के लिए खतरनाक होती है, लेकिन सर्दी-जुकाम में इससे खासतौर से दूर रहना चाहिए| स्मोकिंग करने से इम्यूनिटी कमजोर होती है| ये फेफड़ों को भी कमजोर बना देती है|

केला

 खांसी और जुकाम होने पर केले का सेवन नहीं करना चाहिए| केला खाने से शरीर में म्यूकस बढ़ सकता है, जिसकी वजह से खांसी और जुकाम की परेशानी भी बढ़ सकती है|