लाल या हरी, किस मिर्च का सेवन शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद? यहां मिलेगा जवाब

हरी और लाल मिर्च

कोई भी डिश बनाना हो बिना मिर्च डाले स्वाद नहीं आता है| मिर्च में मौजूद कैप्सेसिन नामक यौगिक खाने को तीखा और मसालेदार बनाता है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि खाने में हरी मिर्च और लाल मिर्च जो डालते हैं उन दोनों में में से कौन सी ज्यादा फायदेमंद है?

हरी मिर्च

हरी मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट गुण अधिक पाए जाते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं, इसलिए हरी मिर्च का सेवन लाल मिर्च के मुकाबले अधिक सुरक्षित माना जाता है| 

पाचन में मददगार

हरी मिर्च का सेवन पाचन तंत्र के लिए बहुत लाभदायक होता है|  हरी मिर्च में उच्च मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पेट की समस्याओं को दूर करने में मदद करता है| 

शुगर लेवल कंट्रोल

हरी मिर्च में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मददगार होते हैं|

इम्यूनिटी

हरी मिर्च खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनती है। अगर आप हरी मिर्च का सेवन करेंगे, तो इससे आपकी सेहत में सुधार होगा।

लाल मिर्च

लाल मिर्च का सेवन करने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होने का जोखिम रहता है। लाल मिर्च पेट और सीने में जलन का कारण बन सकता है।

लाल मिर्च के नुकसान 

लाल मिर्च खाने से एसिडिटी और खट्टी डकार आने की समस्या हो सकती है।लाल मिर्च डायरिया की समस्या का कारण बन सकता है। प्रेग्नेंसी में लाल मिर्च का सेवन करना नुकसानदायक हो सकता है।

किसका सेवन बेहतर?

लाल मिर्च के मुकाबले हरी मिर्च आपकी सेहत के लिए अच्छी मानी जाती है। दरअसल, हरी मिर्च में पानी की मात्रा ज्यादा और कैलोरी न के बराबर है।