डायबिटीज के मरीजों को इन 7 फलों के रस से रहना चाहिए कोसों दूर
Date: Nov 29, 2024
By: Mansi Yadav, Bharatraftar
डायबिटीज
डायबिटीज के मरीजों के लिए खानपान की सावधानी रखना बहुत जरूरी होता है। डायबिटीज के मरीजों को ऐसे खाने की सलाह दी जाती है, जो उनके शुगर लेवल को कंट्रोल में रख सके| आपको ऐसे में कुछ फलों के रस का सेवन नहीं करना चाहिए|
संतरे का जूस
संतरे का जूस फाइबर के बिना तैयार किया जाता है, जिससे इसमें शुगर की मात्रा बढ़ जाती है। हालांकि, संतरे में विटामिन-C और अन्य पोषक तत्व भी होते हैं, लेकिन इसका जूस शुगर लेवल बढ़ा सकता है।
अनानास का जूस
पाइनएप्पल का जूस भी शरीर में शुगर के लेवल को बढ़ा सकता है। इसे निचोड़कर जूस निकालना और पीना सिर्फ बॉडी में शुगर लेवल को बढ़ा सकता है|
सेब का जूस
अगर आप रोजाना दिन में 1 सेब खाते हैं, तो ये आपकी बीमारियों से दूर रखता है, लेकिन एप्पल का जूस पीना शुगर के मरीजों के लिए हानिकारक है|
मैंगो शेक
आम को फलों का राजा कहा जाता है, लेकिन डायबिटीज के लिए ये स्वादिष्ट फल बड़ा खतरा साबित होता है। आम एक ऐसा फल है जिसमें शुगर और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा भरपूर पाई जाती है। जो आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाने का काम करती है|
बनाना शेक
हेल्दी रहने के केला खाने की सलाह अक्सर दी जाती है। लेकिन यह आपके शुगर लेवल में तेजी से ला सकता है। इसलिए शुगर के मरीजों को पका हुआ केला और बनाना शेक से बचना चाहिए|
लीची जूस
लीची खाना और इसका जूस पीना भला किसे पसंद नहीं होता है। लेकिन यह आपके शुगर लेवल को भी बढ़ाने का काम करती है। क्योकि लीची एक हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल है।
अंगूर का जूस
डायबिटीज के मरीजों का यदि ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल हो तो वे थोड़े बहुत काले व हरे अंगूर खा सकते हैं। लेकिन अंगूर के जूस का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है।
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