क्या आप भी पूरे दिन बिस्तर पर पड़े रहते हैं? जानें क्या होता है बेड रोटिंग
Date: Oct 19, 2024
By: Mansi Yadav, Bharatraftar
बेड रोटिंग
बेड रोटिंग के जरिए लोग काम के प्रेशर को कम करने के लिए सेल्फ केयर पर फोकस करते हैं| हर किसी की लाइफ में कई बार ऐसा होता है कि हमें कुछ भी करने का दिल नहीं करता, बस लगता है बिस्तर पर पड़े रहो|
काम करने का दिल नहीं करता
बेड रोटिंग एक ऐसा कॉनसेप्ट है जिसमें जिंदगी के प्रेशर को कम करने और काम से हटकर खुद को आराम देने के बारे में है| कई बार हमारा कुछ भी काम करने का दिल नहीं करता है|
पूरा दिन बिस्तर पर पड़े रहना
बेड रोटिंग के जरिए लोग पूरा दिन बिस्तर पर बिना कुछ काम किए लेटे लेटे बिता देते हैं| इसका मतलब ये है कि इस दिन आप खुद को दुनिया से अलग करके पूरे दिन सिर्फ बिस्तर पर पड़े रहें और इस दिन आप कोई काम न करें|
कई दिनों तक हो सकता है
जरूरी नहीं कि ये एक ही दिन का हो कुछ लोग इस प्रोसेस को 2 से 3 दिन तक फॉलो करते हैं| ऐसे में ये आपकी मेंटल हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकता है|
डिप्रेशन
ज्यादा देर तक बिस्तर पर लेटे रहने से आपको मूड स्विंग्स हो सकते हैं| इसकी वजह से आपको तनाव और कुछ मामलों में ये डिप्रेशन की वजह भी बन सकता है|
शरीर में दर्द
दिन भर बेड पर लेटे रहने से आपको कमर दर्द के साथ साथ बैकबोन में भी समस्या हो सकती है| शरीर की मांसपेशियों में दर्द और एंठन शुरू हो सकता है|
मोटापा
अगर आप किसी तरह की कोई फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते हैं तो ये मोटापे की वजह भी बन सकता है| मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाने के वजह से ये आपको काफी अनहेल्दी फील करवा सकता है|
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