खाना खाने से पहले या बाद में पिएं पानी, यहां दूर करिए सारे कंफ्यूजन

जल ही जीवन

प्यास लगता है कि जहर में सबसे पहले पानी का ख्याल आता है. क्योंकि पानी हमारी लाइफ का सबसे अहम हिस्सा है, इसके बिना मुमकिन ही नहीं नामुमकिन है.

पानी रखे शरीर को हाइड्रेट

भीषण गर्मी में पानी हमारे शरीर को हाइड्रेट रखता है. इसके अलावा इससे शरीर ठंडा भी रहता है और हीट स्ट्रोक का खतरा भी काम होता है. 

किस वक्त पानी पीना सही

हमें इस बारे में पता होना चाहिए कि हमें किसी वक्त पानी पीना चाहिए और किस वक्त नहीं.  ज्यादातर लोग खाना खाने के दौरान पानी पी लेते हैं, तो वहीं कुछ लोग खाना खत्म होने के बाद पानी पीते हैं. आखिर किस वक्त पानी पीना सही है इस बारे में जान लेना जरूरी है.

हर निवाले के साथ पानी पीना

काफी लोगों को पानी पीने की ऐसी आदत होती है कि को हर निवाले के साथ पानी पीते हैं. ऐसा करने से हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है.

खाना खाने के दौरान पानी पीना

खाना खाने के दौरान पानी पीने की आदत आपको मुश्किल में डाल सकती है. इससे डाइजेशन कमजोर हो जाता है. पेट में दर्द और सीने में जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

पोषण में कमी

खाने के साथ पानी पीने की वजह से खाने में मौजूद पोषक तत्व और शरीर को नहीं मिल पाते और वो पानी के साथ घुलकर यूरिन के जरिए बाहर निकल जाते हैं. 

खाने की कितनी देर पहले पिएं पानी

एक्सपर्ट के मुताबिक खाना खाने से करीब आधा घंटे पहले पानी पीना चाहिए. जिससे भूख कम लगती है और आप ओवर ईटिंग से बच जाते हैं.

मिलते हैं और भी फायदे

खाना खाने के आधे घंटे पहले पानी पीने से शरीर को खाने को तोड़ने और उसे प्रोसेस करने में हेल्प होती है. जिससे खाना पचाने में आसानी होती है. इसके साथ ही शरीर के पोषक तत्वों को ऑब्जर्व करने का भी समय मिल जाता है.