कहीं आप भी तो नहीं पीते खड़े होकर पानी? इन बातों का रखें जरूर रखें ध्यान
Date: Sep 08, 2024
By: Nitika Srivastava, Bharatraftar
पानी की जरूरत
शरीर में करीब 60% पानी होता है. बिना पानी के जिंदा रहना किसी के लिए भी नामुमकिन है. इसीलिए ‘जल ही जीवन है’ की टैगलाइन भी दी गई है.
पोषक तत्व
एक्सपर्ट्स की मानें तो पानी में कई तरीके के पोषक तत्व होते हैं. जो शरीर के फंक्शंस के लिए काफी जरूरी होते हैं.
पानी पीने का सही तरीका
क्या आपको पानी पीने के सही तरीके के बारे में पता है? गलत तरीके से पानी पीने की वजह से शरीर को कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं.
इन बातों का रखें ध्यान
अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं तो, आपको पानी पीते समय आपको कुछ खास बातों का ध्यान रखना जरूरी है.
प्लास्टिक की बोतल करें इग्नोर
आपको कभी भी प्लास्टिक की बोतल से पानी नहीं पीना चाहिए. पानी हमेशा मिट्टी, तांबे और स्टील के बर्तनों में ही पीना चाहिए.
क्या है खतरा?
एक्सपर्ट के मुताबिक प्लास्टिक की बोतल में छोटे-छोटे प्लास्टिक के टुकड़े जमा होते हैं. जो पानी में घुल जाते हैं और शरीर में जाने के बाद सूजन और कैंसर जैसी बीमारियों का कारण बन सकते हैं.
ना गटकें पानी
अगर आप जल्दी-जल्दी पानी पीते हैं तो इससे शरीर ठीक से हाइड्रेट नहीं हो पाएगा. पानी को तेजी से गटकने से जो गंदगी बाहर निकलनी चाहिए वो किडनी और मूत्राशय में जमा हो जाती हैं.
खड़े होकर ना पिएं पानी
खड़े होकर पानी पीने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते. क्योंकि पानी सीधा पेट के निचले हिस्से में जाकर जमा हो जाता है.
बैठकर पिएं पानी
पानी हमेशा बैठकर और आराम से पीना चाहिए. ताकि पेट की आंत को सहारा मिले और पानी से पोषक तत्व और खनिज अवशोषित कर सके.
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