करवाचौथ का व्रत तोड़ने के बाद ये खाए, दूर होगी सारी कमज़ोरी

करवाचौथा

करवा चौथ के दिन सुहागिन महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र के लिए व्रत रखती है| दिनभर महिलाएं पानी तक नहीं पीती हैं जिसके चलते शरीर में कमजोरी महसूस हो सकती है, ऐसे में रात के समय व्रत तोड़ने के बाद क्या खाए जिससे कमज़ोरी दूर हो, जानते है| 

सूखे मेवे

व्रत तोड़ने के बाद स्नैक्स में कुछ सूखे मेवे खाए जा सकते हैं| सूखे मेवे जैसे अखरोट, बादाम और काजू प्रोटीन, हेल्दी फैट्स और कुछ जरूरी पोषक तत्वों के अच्छे स्त्रोत होते हैं|

दूध से बनी चीजें

व्रत के बाद दूध और दूध से बनी चीजें शरीर को अच्छी मात्रा में कैल्शियम देती हैं. इनके सेवन से एनर्जी लेवल्स बढ़ जाते हैं| आप दूध, खोया, दही और पनीर का सेवन कर सकते हैं|

नारियल

नारियल से शरीर को हाइड्रेशन और हेल्दी फैट्स मिलते हैं| इससे पेट भरा हुआ भी महसूस होने लगता है|

आलू

इस दिन पकवान में आलू पूड़ी या आलू की चाट बनाकर खाई जा सकती है. आलू को कार्बोहाइड्रेट्स के लिए खाया जाता है जिससे पेट काफी हद तक भर जाता है|

फल

फलों में विटामिन, मिनरल्स और नेचुरल शुगर्स पाई जाती हैं| आप सेब, केले और अनार खा सकते हैं| इनसे शरीर को ऊर्जा मिल जाती है|

सेवइयां

करवा चौथ के दिन पकवानों में सेवइयां बनाकर खाई जा सकती है| इसमें दूध होता है और यह मीठा पकवान है जिससे शरीर को प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स और ऊर्जा मिल जाती है|

मिठाइयां

मिठाइयों में शुगर अच्छी खासी मात्रा में होता है|इसे खाकर एनर्जी मिल जाती है|

सूप

व्रत खोलने के बाद सूप का सेवन भी सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। सूप शरीर को हाइड्रेट करने और एनर्जी देने में मदद करता है।

मूंग का हलवा

इस हलवे में फाइबर, आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स और प्रोटीन होता है, जो व्रत के दौरान शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने में मददगार साबित होता है।

इडली

 आप व्रत खोलने के लिए इडली और सांभर का इस्तेमाल कर सकते हैं। पूरा दिन भूखे रहने के बाद इडली का सेवन करने से शरीर को पोषण मिलता है। इडली और सांभर को पाचने के लिए शरीर को ज्यादा मेहनत भी नहीं करनी पड़ती है।