उम्र बढ़ा देंगी ये हेल्दी ड्रिंक्स, एक बार पियेंगे तो लग जाएगी लत

दुनिया में ऐसी भी एक जगह

आपको पता है कि दुनिया में एक ऐसी जगह भी है. जहां पर लोगों की उम्र 100 साल से ज्यादा है यानी की वो सबसे ज्यादा जीते हैं.

ब्लू जोन

इन जगहों को ब्लू जोन कहा जाता है. जहां पर लोगों की उम्र सबसे ज्यादा होती है.

सीक्रेट

ब्लू जोन के लोगों की लंबी उम्र का सीक्रेट वहां की लाइफस्टाइल और हेल्दी खान पान है.

खास ड्रिंक

ब्लू जोन के लोग रोजाना सुबह एक खास ड्रिंक पीते हैं. जो उनको लंबी और निरोगी उम्र देती है.

क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स

एक्सपर्ट के मुताबिक लंबी उम्र के लिए नाश्ते का महंगा होना जरूरी नहीं है. सस्ते और कम खर्च में आप काफी कुछ हेल्दी खा सकते हैं.

पोषक से भरी स्मूदी

आप बिना किसी मेहनत के पोषक तत्वों से भरपूर स्मूदी को घर पर ही तैयार कर सकते हैं.

फ्रूट शेक

आप इसे फ्रूट शॉप कहेंगे तो गलत नहीं होगा. इसमें फ्रेश फ्रूट्स के साथ प्रोटीन और हेल्दी फैट से भरपूर ड्राई फ्रूट्स का इस्तेमाल किया जाता है.

स्मूदी में दो चीजें जरूरी

इस स्मूदी में दो चीजों का इस्तेमाल खासतौर पर किया जाता है. पहला पके हुए फ्रूट्स और दूसरा दो मुट्ठी ड्राई फ्रूट्स.

अखरोट का मेन किरदार

इस स्मूदी में अखरोट का में किरदार है. ये फैटी एसिड से भरपूर होते हैं. ये दिमाग और दिल के लिए अच्छे माने जाते हैं. इसमें थोड़ा सा ऑरेंज जूस भी मिलाया जाता है.

ये चीजें डाइट का हिस्सा

ब्लू जोन के लोग अपनी डाइट में सब्जियां, साबुत अनाज, बींस और फलियों को शामिल करते हैं.

क्या कहता है साइंस

ब्लू जोन के लोगों की डाइट के इस तरीके को साइंस जायज बताता है. क्योंकि नट्स दिल के लिए काफी सेहतमंद होते हैं. और पुरानी समस्याओं को भी काफी हद तक काम करते हैं.