शरीर में बढ़ाना है कोलेजन, तो इन ड्रिंक्स को पीना शुरू कर दें

कोलेजन

स्किन को चमकदार, यंग और ग्लोइंग बनाने के लिए कोलेजन की संतुलित मात्रा बहुत जरूरी है।शरीर में कोलेजन की मात्रा बढ़ाने के लिए आप कुछ ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं।

नींबू या संतरे का रस

नींबू और संतरा, दोनों ही विटामिन-सी से भरपूर होते हैं, जो कोलेजन उत्पादन के लिए जरूरी पोषक तत्व है। इनके रस में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट भी त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते है| 

हल्दी वाला दूध

हल्दी में कर्क्यूमिन नामक एक कंपाउंड होता है, जो त्वचा की सूजन को कम करने और कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है। हल्दी वाला दूध पीने से त्वचा की रंगत भी बढ़ाता है| 

ग्रीन टी

ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो त्वचा को मुक्त कणों से बचाते हैं। ग्रीन टी में मौजूद एमिनो एसिड भी कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। 

सब्जियों का जूस

सब्जियों का जूस विटामिन-सी, एंटीऑक्सिडेंट और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। पालक, गाजर, बीट और खीरा जैसे सब्जियों का जूस बनाकर पीएं।

चुकन्दर जूस

शरीर में कोलेजन बढ़ाने और स्किन को हेल्दी बनाने के लिए खीरा, गाजर और चुकंदर से बनी ड्रिंक का सेवन फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व और प्रोटीन की मात्रा कोलेजन का स्तर बढ़ाने में बहुत फायदेमंद होते हैं।

नारियल पानी

नारियल पानी के साथ गोंद कतीरा का सेवन करने से आपकी स्किन को बहुत फायदा मिलता है। इसमें मौजूद गुण स्किन से जुड़ी परेशानियों को कम करने और शरीर में कोलेजन बढ़ाने का काम करते हैं।

एलोवेरा जूस

स्किन से जुड़ी परेशानियों को कम करने और शरीर में कोलेजन की मात्रा बढ़ाने के लिए एलोवेरा जूस का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।

टमाटर का जूस

स्किन का ग्लो बढ़ाने और शरीर में कोलेजन बूस्ट करने के लिए टमाटर के जूस का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। टमाटर में विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन ए और लाइकोपीन की पर्याप्त मात्रा होती है। स्किन का ग्लो बढ़ाने और शरीर में कोलेजन बूस्ट करने में मदद करता है|