तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो सुबह के समय करें ये एक्सरसाइज
Date: May 14, 2024
By: Shubhi Pandey, Bharatraftar
कैट काउ स्ट्रेच
इसमें रीढ़ को लचीलापन से धनुषाकार स्थिति में ले जाना शामिल है
स्पाइन ट्विस्ट
यह रक्त प्रवाह को बढ़ाता है जिससे परिसंचरण बढ़ता है और सेलुलर विषहरण बढ़ता है
फॉरवर्ड फोल्ड
यह पोज़ पाचन को बढ़ाने के लिए लिवर और किडनी को उत्तेजित करता है
स्टैंडिंग साइड स्ट्रेच
यह रीढ़ और कंधे की गतिशीलता में सुधार करता है
लंज स्ट्रेच
आपके शरीर को प्रारंभिक स्थिति में वापस लाने में मददगार
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