कम करना है शरीर में बढ़ा कोलेस्ट्रॉल, तो आज ही थाली से बाहर कर दें ये चीजें

कोलेस्ट्रॉल

कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार की वसा है। जिसकी शरीर को सेल्स, हॉर्मोन्स के उत्पादन के लिए जरूरत पड़ती है। लेकिन समस्या तब पैदा होती है, जब ये शरीर में जरूरत से ज्यादा जमा हो जाता है। 

फुल फैट डेयरी प्रोडक्ट्स

फुल फैट डेयरी प्रोडक्ट्स में सैचुरेटेड फैट बहुत ज्यादा मात्रा में होता है, जो सीधे तौर पर शरीर में बेड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने का काम करते हैं। 

रेड मीट

 हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों को इसकी मात्रा को बहुत लिमिट खाना चाहिए वरना नुकसान हो सकता है| 

तली हुई चीजें

 फ्राइड फूड्स में ट्रांस फैट्स होता है, जो बेड कोलेस्ट्रोल के लेवल को बढ़ाकर आपकी दिल संबंधित बीमारी को बढ़ा सकता है। 

आइसक्रीम

अगर आप ज्यादा आइसक्रीम खाते हैं तो संभल जाइए, इससे  कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के साथ ही कि दिल की सेहत को भी नुकसान होता है| 

मक्खन

मक्खन हमारी नसों में जाकर जम जाता है, जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का खतरा काफी ज्यादा होता है| 

बिस्किट

 बिस्किट प्रोसेस्ड फूड है, जिसमें सैचुरेटेड फैट काफी ज्यादा होता है| इससे कोरोनरी आर्टरी डिजीज होता है| 

बर्गर और पिज्जा

पिज्जा, बर्गर बनाने में मक्खन, क्रीम, पनीर और कई आर्टिफिशियल इंग्रीडिएंट्स का इस्तेमाल होता है, जो नसों में कोलेस्ट्रॉल बढ़ा देता है|