सुबह सुबह पेट नहीं होता साफ, तो ट्राई करें ये 7 योगासन

बालासन

घुटनों के बल बैठें और अपने पैरों को पीछे फैलाएं| अपने माथे को जमीन पर टिकाएं और अपनी हथेलियों को अपने पैरों के पास रखें| कुछ गहरी सांसें लें और इस मुद्रा में 30 सेकंड तक रहें|

पवनमुक्तासन

पीठ के बल लेटें और अपने घुटनों को मोड़ें| अपनी जांघों को अपनी छाती की ओर खींचें और अपने हाथों से अपने पैरों को पकड़ें| कुछ गहरी सांसें लें और इस मुद्रा में 30 सेकंड तक रहें|

मलासन

अपने पैरों को कूल्हों की चौड़ाई से अलग रखें| अपने घुटनों को मोड़ें और अपने नितंबों को अपनी एड़ी पर टिकाएं| अपनी हथेलियों को नमस्कार की मुद्रा में छाती के सामने लाएं| कुछ गहरी सांसें लें|

भुजंगासन

पेट के बल लेटें और अपने हाथों को अपने कंधों के नीचे रखें|  अपनी छाती और सिर को जमीन से ऊपर उठाएं| अपनी पीठ को सीधा रखें और कुछ गहरी सांसें लें| धीरे-धीरे अपनी छाती और सिर को जमीन पर वापस लाएं| 

वज्रासन

घुटनों के बल बैठें और अपने पैरों को एक दूसरे के ऊपर रखें|  अपनी हथेलियों को अपनी जांघों पर रखें और अपनी रीढ़ को सीधा रखें| कुछ गहरी सांसें लें और इस मुद्रा में 5 मिनट तक रहें| 

नौकासन

 इस योगा को करने के लिए जमीन पर मैट बिछाकर पैरों को सामने की तरफ फैलाकर बैठें| इसके बाद घुटनों को मोड़कर पैरों को जमीन से थोड़ा ऊपर उठाएं और अपने हाथों को सामने की तरफ रखें| 

त्रिकोणासन

त्रिकोणासन करने के लिए सीधे खड़े होकर अपने पैर फैलाएं। अब अपने दोनों हाथों को फैलाकर एक हाथ से अपना पैर छुएं। इस योगासन की मदद से आपके डाइजेस्टिव सिस्टम पर पॉजिटिव असर पड़ेगा।