जान लीजिए सर्दियों में वॉक करने का सही समय, वरना पड़ जाएंगे लेने के देने

मॉर्निंग वॉक

बदलते मौसम के साथ ठंड का एहसास होना भी शुरू हो चुका है. इस मौसम में कई शेड्यूल ऐसे होते हैं, जिन्हें बदलने की जरूरत होती है. जिनमें से एक है मॉर्निंग वॉक का समय.

पता हो करेक्ट टाइम

अगर आप भी मॉर्निंग वॉक करने के शौकीन हैं, और हर रोज सुबह वॉक पर जाते हैं तो, आपको सर्दियों में सुबह वॉक करने का करेक्ट टाइम पता होना चाहिए.

सर्दियों में वॉक करें या नहीं?

सर्दियों के समय वॉक करना शरीर के लिए कई तरह से जरूरी है. इससे ब्लड सर्कुलेशन दुरुस्त रहता है. लेकिन इसके लिए आपको कुछ बातों का ध्यान देना जरूरी है.

किस टाइम करें वॉक?

सर्दियों में वॉक करने के लिए सबसे अच्छा समय सुबह 8.30 से 9.30 बजे का होता है. वहीं शाम को 5 से 6 बजे के बीच वॉक कर सकते हैं.

विटामिन डी का सोर्स

सर्दियों के मौसम में शरीर को जरूरत के हिसाब से विटामिन डी नहीं मिल पाता. सुबह निर्धारती टाइम पर वॉक करने से ये कमी पूरी हो जाती है.

मेंटल हेल्थ के लिए फायदा

सर्दियों के मौसम में मॉर्निंग वॉक करने से बल्ड सर्कुलेशन सही रहता है. इससे शरीर गर्म रहता है. इसके अलावा मेंटल हेल्थ भी दुरुस्त रहती है.

वजन घटाने में मदद

सर्दियों में सुबह के समय वॉक करने से वजन घटाने में मदद मिलती है. कुछ देर की वॉक से वजह को कंट्रोल में किया जा सकता है, और एक्स्ट्रा फैट भी नहीं होता.

इम्यूनिटी हो मजबूत

सर्दियों के मौसम में सुबह वॉक करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. इससे आप सर्दी जुकाम और फ्लू जैसी समस्याओं से बचे रहते हैं.