नहीं छूट रही चाय पीने की आदत, तो एक बार इन टिप्स को जरूर अपनाएं
Date: Sep 28, 2024
By: Ankita Srivastava, Bharatraftar
चाय है जरूरी
भारत में ज्यादातर लोगों की सुबह चाय के प्याली से होती है कई लोगों का तो चाय के बिना काम में मन ही नहीं लगता
चाय की लत
ज्यादातर जॉब करने वाले लोग ब्रेक के टाइम पर चाय पीना पसंद करते हैं या देर रात तक पढ़ने वाले लोगों को भी बस चाय की तलब होती है
कैसे छुड़ाएं आदत
लेकिन चाय हमारे सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होती है, तो चलिए एक्सपर्ट से जानते हैं की चाय की लत को कैसे दूर करें
एक्सपर्ट की राय
एक्सपर्ट्स के मुताबिक ज्यादा चाय के सेवन से डाइजेशन खराब हो सकता है और नींद से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती है
ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं
चाय की बुरी आदत को छोड़ना चाहते हैं तो ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें दिन भर में कम से कम 2 लीटर पानी से जरूर पिएं
नींबू पानी
सुबह की शुरुआत चाय की जगह नींबू पानी से करें इससे आपका पाचन शक्ति भी मजबूत होगी
ये चीज हैं जरूरी
आप चाय की जगह पर दूध दही लस्सी जूस का सेवन करें यह सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद रहेगा इसके अलावा आप ग्रीन टी या लेमन टी भी पी सकते हैं
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