नहीं छूट रही चाय पीने की आदत, तो एक बार इन टिप्स को जरूर अपनाएं

चाय है जरूरी

भारत में ज्यादातर लोगों की सुबह चाय के प्याली से होती है कई लोगों का तो चाय के बिना काम में मन ही नहीं लगता

चाय की लत

ज्यादातर जॉब करने वाले लोग ब्रेक के टाइम पर चाय पीना पसंद करते हैं या देर रात तक पढ़ने वाले लोगों को भी बस चाय की तलब होती है

कैसे छुड़ाएं आदत

लेकिन चाय हमारे सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होती है, तो चलिए एक्सपर्ट से जानते हैं की चाय की लत को कैसे दूर करें

एक्सपर्ट की राय

एक्सपर्ट्स के मुताबिक ज्यादा चाय के सेवन से डाइजेशन खराब हो सकता है और नींद से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती है

ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं

चाय की बुरी आदत को छोड़ना चाहते हैं तो ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें दिन भर में कम से कम 2 लीटर पानी से जरूर पिएं

नींबू पानी

सुबह की शुरुआत चाय की जगह नींबू पानी से करें इससे आपका पाचन शक्ति भी मजबूत होगी

ये चीज हैं जरूरी

आप चाय की जगह पर दूध दही लस्सी जूस का सेवन करें यह सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद रहेगा इसके अलावा आप ग्रीन टी या लेमन टी भी पी सकते हैं