अगर नहीं आती चैन की नींद, तो जरूर अपनाएं ये आयुर्वेदिक हर्ब्स

अच्छी नींद जरूरी

जल्दी सोना और जल्दी उठाना हर किसी की हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है. अगर आप चाहते हैं कि आपका दिन अच्छा गुजरे, इसके लिए हेल्दी और अच्छी नींद लेनी बेहद जरूरी है.

एक्सपर्ट्स की राय

एक्सपर्ट्स के मुताबिक हर उम्र के लोग नींद से जुड़ी किसी ना किसी समस्या से प्रभावित हो सकते हैं. इसके अलावा आबादी का एक बड़ा हिस्सा मेडिकली तौर पर नींद की गोलियों पर निर्भर है.

काम के हैं आयुर्वेदिक हर्ब्स

नींद से जुड़ी अलग अलग तरह की समस्याओं से निपटने के लिए एक सुरक्षित, हेल्दी और नेचुरल ऑप्शन भी है. जिसका नाम है आयुर्वेदिक हर्ब्स.

अश्वगंधा

अश्वगंधा के इस्तेमाल से नींद के गुण को समान्य करने में भी मदद मिलती है. हालांकि आमतौर पर अश्वगंधा की जड़ जैविक पाउडर के रूप में मिलती है.

ब्राह्मी

ब्राह्मी की तासीर ठंडी होती है. आरामदायक नींद के लिए यह काफी मददगार होता है. ब्राह्मी पाउडर, टैबलेट, तेल या फिर हर्बल मिश्रण के रूप में इसका इस्तेमाल किया जा सकता है.

शंखपुष्पी

अच्छी नींद लाने में शंखपुष्पी मददगार हो सकती है. पाउडर, कैप्सूल और सीरप के रूप में इसका सेवन किया जा सकता है.

जटामांसी

जटामांसी को आयुर्वेद में स्लीप इनिशिएटर के रूप में जाना जाता है. इसमें नींद की गुणवत्ता बढ़ाने की क्षमता होती है. इसे आमतौर पर पाउडर और तेल के रूप में लिया जाता है.

ज्योतिष्मती

ज्योतिष्मती को ज्यादातर स्टाफ टी और मालकांगनी के नाम से जाना जाता है. अच्छी नींद के लिए इसका इस्तेमाल तेल और पाउडर दोनों तरह से किया जा सकता है.