संतरे के छिलके को फेंके नहीं, ग्लोइंग हेल्दी स्किन के लिए आएगा काम

संतरा

संतरा की त्वचा को खूबसूरत और सेहत को स्वस्थ बनाने में मदद करता है लेकिन क्या आप जानते हैं संतरे के साथ-साथ उसके छिलके में भी पोषक तत्व पाए जाते हैं? 

संतरे के छिलके के फायदे

जिन संतरे के छिलकों को आप कूड़ा समझ कर कूड़ेदान में फेंक देते हैं, असल में वो कई गुणों से भरपूर होते हैं, जो हमारी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकते हैं

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर संतरे का सेवन करने से आपका शरीर स्ट्रेस से लड़ने के लिए तैयार रहता है, इसके अलावा ये शरीर में सूजन की समस्या से भी निजात दिलाता है

हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद

विटामिन सी के गुना से युक्त संतरा हमारे दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है, एक रिपोर्ट के अनुसार सेंटर के छिलके का सेवन करने से हार्ट संबंधित समस्यों का खतरा कम होता है

इम्यूनिटी होती हैं मजबूत

संतरे से ज्यादा इसके छिलके में विटामिन सी पाया जाता है, इसके छिलके का रोजाना सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है

डाइजेशन को रखें दुरुस्त

संतरे के छिलके में पेक्टिन पाया जाता है, जो डाइजेशन को हेल्दी रखने में मदद करता है, इसके रोजाना सेवन से कांस्टिपेशन की समस्या से निजात मिलता है

डायबिटीज मरीज के लिए वरदान

संतरे के छिलके में मौजूद फाइबर कंटेंट शुगर की अबसॉर्पशन को धीमा कर देता है, जिससे शुगर कंट्रोल में रहता है

कैसे करें छिलकों का इस्तेमाल

संतरे के छिलके को आप पानी में उबालकर उसका पानी पी सकते हैं, इसके अलावा छिलकों को सुखाकर उसका पाउडर बनाकर भी आप सेवन कर सकते हैं