विटामिन सी की कमी को पूरा करता है संतरा!

संतरा

संतरा एक मौसमी फल है जो स्वाद में खट्टा होता है लेकिन लोग इसे खाना या इसका जूस पीना बहुत पसंद करते हैं, इसमें विटामिन प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं

विटामिन्स

स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने के लिए विटामिन सी बहुत जरूरी होता है और सेंटर में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है

पोषक तत्व

संतरा में कैल्शियम, कैलोरी, शुगर, फाइबर, फोलेट और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं

ग्लोइंग स्किन

संतरे में मौजूद विटामिन सी कोलेजोन को बढ़ाने में मदद करता है, साथ ही स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनता है

इम्यून सिस्टम

संतरे मैं मौजूद विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है इसके अलावा इंफेक्शन से भी बचाता है

संतरा या जूस

संतरे के जूस में सबूत संतरे की अपेक्षा शुगर की मात्रा ज्यादा पाई जाती है इसीलिए जूस के सेवन से परहेज करना चाहिए

ये लोग ना करें सेवन

जिस किसी को भी एसिडिटी, शरीर में पोटेशियम का स्तर ज्यादा बढ़ जाना जैसी बीमारियों में संतरे का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।