शरीर में विटामिन की कमी है, तो इस फल का रोजाना सेवन करें

विटामिन

विटामिन की कमी को दूर करने के लिए हमें कैल्शियम, पत्तेदार सब्जियां, केला समुद्री भोजन, अंजीर और संतरा और दूध, दही और पनीर जैसे डेयरी उत्पादों में विटामिन भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं.

पपीता

पपीते में विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन सी के गुण भरपूर मात्रा में पाएं जाते हैं.

बीटा कैरोटीन

पपीते में बीटा कैरोटीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है.

फाइबर गुणों से भरपूर

इसके अलावा पपीते में भरपूर मात्रा में फाइबर के गुण पाएं जाते हैं. जो लाभदायक होता हैं.

आयरन की कमी को दूर करें

पपीते के रोजाना सेवन से पोटेशियम, सोडियम और आयरन के गुण मिलता है, जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद  माना जाता है.

कैल्शियम से भरपूर

इसमें जिंक, फॉस्फोरस और कैल्शियम के गुण अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं.

बीज भी फायदेमंद

पपीते के अलावा इसके बीज भी बहुत फायदेमंद होता हैं. पपीते के बीज में कॉपर, मैग्नीज और मैग्नीशियम होता है.

फोलिक एसिड

पपीता फोलिक एसिड का भी अच्छा सोर्स माना जाता है. इसे अपने डाइट में शामिल करें.

शुगर मरीज के लिए फायदेमंद

पपीता में कैलोरी और शुगर की मात्रा काफी कम होती है. ये बीपी शुगर के मरीज के लिए फायदेमंद होता है.

पाचन को करें मजबूत

पपीता पाचन क्रिया को मजबूत करने में सहायक होता है. पेट और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है.