योग के ये आसन शरीर को करेंगे मजबूत और दिमाग रखेंगे तेज

फिट रखे योग

उम्र कोई भी हो, योग सभी को करना चाहिए. इससे शरीर स्वस्थ्य और मन खुश रहता हैं. योग हमें फिजिकल और मेंटली फिट रखता हैं. योग से मेमोरी पावर बढ़ाने में मदद मिलती है.

ब्रेन के लिए जरूरी

हमारे पूरे शरीर को ब्रेन कंट्रोल करता है. ब्रेन से सिग्नल मिलने के बाद बॉडी मूवमेंट कर पाती हैं. इसलिए ब्रेन को हेल्दी रखने के लिए रोजाना योगासन करें.

सूर्य नमस्कार

इसे नियमित रूप से करने पर कई तरह के फायदे मिलते हैं. इससे शरीर लचीला होता है. साथ ही मसल्स टोंड रहती हैं. सूर्य नमस्कार से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहता है.

सर्वांगासन

इससे कंधों और गर्दन में स्ट्रेच होता है. दिल के मरीजों के लिए ये काफी अच्छा आसन होता है. थायराइड और हाइपोथेलेमस भी इससे कंट्रोल में रहता है.

पश्चिमोत्तानासन

ये रीढ़ की हड्डी, कंधों और गर्दन में स्ट्रेच बढ़ाता है..इस योग को हठ योग या क्लासिक आसन भी कहते हैं.

शीर्षासन

स्ट्रेस और माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए ये आसन सबसे बढ़िया होता है. इससे डाइजेशन भी दुरुस्त रहता है. ये आसन थोड़ा मुश्किल जरुर है, लेकिन कमाल के फायदे देता है.