नाश्ता करने का क्या है सही टाइम? जानिए यहां

डाइट

हमारी डाइट का सीधा असर हमारी हेल्थ पर पड़ता है. अगर ये गड़बड़ हो तो फिर दवाएं भी अपना काम करना बंद कर देती हैं.

नाश्ता

नाश्ता हमारे पूरे दिन भर की एनर्जी का बेस होता है. लेकिन काफी लोग ऐसे हैं जिनके नाश्ते का कोई समय निर्धारित नहीं होता. वो कभी सुबह नाश्ता करते हैं तो कभी दोपहर में.

उठने का समय

ऐसा इसलिए भी होता है क्योंकि हमारे उठने का समय ही गड़बड़ होता है. नाश्ते का सही समय तभी तय होगा, जब हमारे उठने का समय सही होगा.

एक्सपर्ट्स की राय

एक्सपर्ट्स के मुताबिक आप जब भी सुबह सोकर उठें तो उसके दो घंटे के अंदर ही नाश्ता कर लें.

उठने का सही समय

सुबह उठने का सबसे सही समय 6 बजे से 7 बजे के बीच का होता है.

नाश्ते का सही समय

वही नाश्ते का सही टाइम 8 बजे से 9 बजे के बीच का सबसे अच्छा होता है.

क्या खाना बेहतर

नाश्ता दिन भर का सबसे अच्छी डाइट होनी चाहिए. जिसमें फल, ड्राई फ्रूट्स, और दूध शामिल होना चाहिए.

प्रोटीन

हमें अपने नाश्ते में ऐसी चीजों को भी शामिल करना चाहिए जो प्रोटीन युक्त हो. ताकि दिन भर शरीर में एनर्जी बनी रहे.