क्या है वॉटर फास्टिंग, काफी ट्रेंडिंग, जान लीजिये फायदे और नुकसान
Date: Jul 04, 2024
By: Nitika Srivastava, Bharatraftar
वॉटर फास्टिंग
ये एक ऐसा प्रोसेस है जो बॉडी को किटोसिस की ओर ले जाता है. वॉटर फास्टिंग से बॉडी में एनर्जी के लिए शरीर में मौजूद फैट को कम करने में मदद मिलती है.
कितनी फायदेमंद वॉटर फास्टिंग
एक्सपर्ट्स के मुताबिक वॉटर फास्टिंग से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं. इससे बॉडी को डिटॉक्स और वजन कम करने में मदद मिलती है.
मोटापे में फायदेमंद
खराब खानपान की वजह से मोटापा बढ़ जाना आम है. इसके लिए वॉटर फास्टिंग डाइट प्लान, एक्सरसाइज़ और योगा से बेहतर है.
वॉटर फास्टिंग से जुड़ी जरूरी बातें
ये वजन कम करने का ऐसा प्रोसेस है, जिसमें 24 घंटे सिर्फ पानी ही पिया जाता है. इसके अलावा किसी भी तरह के कोई लिक्विड लेने की मनाही होती है.
इस तरह करता है काम
वॉटर फास्टिंग से शरीर में मौजूद पहले से मौजूद एनर्जी का इस्तेमाल बॉडी करने लगती है. ये एनर्जी मसल्स के टिशु और लिवर में स्टोर होता है.
नुकसान
वॉटर फास्टिंग वजन कम करने में कारगर है, लेकिन इसके नुकसान भी काफी हैं. जिन्हें जान लेना चाहिए.
मिनरल्स की कमी
इससे शरीर में जरूरी मिनरल्स के साथ विटामिन और इलेक्ट्रोलाइट की कमी हो जाती है. जिससे हड्डियां कमजोर और एनीमिया हो सकती है.
डिहाइड्रेशन
शरीर को ज्यादा से ज्यादा पानी की जरूरत होती है. इसके अलावा अहर सही ढंग से खाना नहीं खाते हैं तो डिहाइड्रेशन की वजह से सर में दर्द और किडनी की समस्या हो सकती है.
खराब डायजेशन
लंबे समय तक वॉटर फास्टिंग के बाद आप जब एक दम से खाना खाते हैं, तो इससे डायजेशन सिस्टम खराब हो सकता है.
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