प्रेग्नेंसी में क्यों सूज जाते हैं पैर, कहीं ये चिंता का विषय तो नहीं?, जानिए यहां

प्रेग्नेंसी का दौर

प्रेग्नेंसी के 9 महीने के दौरान महिलाओं को कई तरह की समस्याओं से सामना करना पड़ता है. जो शारीरिक भी होती हैं और मानसिक भी. इस दौरान शरीर में कई तरीके के हार्मोंस में बदलाव होता है, जिससे उल्टी, सर में दर्द, स्किन प्रॉब्लम जैसी समस्याएं आम है.

पैरों के सूजन

प्रेग्नेंसी के आखिरी महीना में अक्सर महिलाओं के पैरों में सूजन हो जाती है. इस सूजन के पीछे कई कारण हो सकते हैं. आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको बताएंगे इस समस्या के पीछे कारण और इससे राहत पाने के तरीके.

पैरों में सूजन के कारण

एक्सपर्ट की मानें तो प्रेग्नेंसी में पैरों में सूजन आना एक आम बात है. इसका मुख्य कारण एक्स्ट्रा लिक्विड और ब्लड का जमा होना है. जो गर्भ में पल रहे बच्चों की जरूरत की पूर्ति के लिए होता है. ये सूजन न सिर्फ पैरों में बल्कि हाथों और शरीर के अन्य अंगों पर भी हो सकती है.

सूजन से राहत देंगे घरेलू उपाय

आज भारत रफ्तार आपको बताया कि, प्रेग्नेंसी के दौरान सूजन से राहत पाने के लिए कौन से घरेलू उपाय आपके काम आ सकते हैं.

सोते वक्त पैरों के नीचे रख तकिया

प्रेग्नेंसी के दौरान पैरों के नीचे तकिया लगाकर सोना सबसे ज्यादा जरूरी है. इससे पैरों में आराम मिलता है और सूजन भी कम होती है.

डाइट में शामिल करें पोटैशियम

अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा पोटैशियम रिच फूड्स को शामिल करें. जिसमें आलू, केला, अनार, पिस्ता जैसी चीजें खा सकती हैं.

खूब पिएं पानी

शरीर में किसी भी तरीके की सूजन को कम करने के लिए खुद को ज्यादा से ज्यादा हाइड्रेट रखने की कोशिश करें. प्रेग्नेंसी के दौरान कम से कम 3 से 4 लीटर पानी हर रोज पिएं.

रोज करें मसाज

पैरों की सूजन से राहत पाने के लिए मसाज करना एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है. इसके लिए आप सरसों का, नारियल का या फिर जैतून के तेल का इस्तेमाल कर सकती हैं. अगर आप हर रोज कम से कम 2 से 3 बार मालिश करती हैं तो सूजन से जल्दी राहत मिलेगी.