कहीं आप भी तो ठंड में नहीं पीते गरम पानी? जान लीजिए गरम पानी पीने का सही समय

सेहत का ख्याल

सर्दियों के मौसम में सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी है. इतना ही नहीं खाने से लेकर पानी पीने तक में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए.

गरम पानी पीने

सर्दी में गरम पानी पीने के पाने अलग फायदे होते हैं. जिससे शरीर को गर्माहट भी मिलती है.

फायदे

ठंड में गरम पानी पीने से डाइजेशन में सुधार होने के साथ साथ इम्यून सिस्टम को मजबूती मिलती है.

जान लीजिए सही समय

गरम पानी सही समय में पीना जरूरी है. लेकिन अगर आप ये सोच रहे हैं कि, गरम पानी पीने का सही समय क्या हो सकता है, तो चलिए जान लेते हैं.

सुबह खाली पेट

सुबह खाली पेट गरम पानी पीना फायदेमंद होता है. इससे बॉडी का मेटाबॉलिज्म तेज हो जाता है. साथ ही डाइजेशन दुरुस्त रहता है.

खाने से पहले

खाना खाने के लगभग आधे घंटे पहले गरम पानी पीना फायदेमंद होता है. इससे भूख कंट्रोल में रहती है. और खाना अच्छे से डाइजेस्ट हो जाता है.

खाने के बाद

खाने के बाद हल्का गुनगुना पानी पीएं. इससे खाना डायजेस्ट करना आसान हो जाएगा. साथ ही कब्ज की समस्या भी नहीं होगी.

ठंड से बचाए

सर्दियों के जब भी ज्यादा ठंड का एहसास हो तो, गरम पानी का सेवन करना चाहिए. इसे शरीर को अंदर से गर्मी मिलेगी.

एक्सपर्ट्स की राय

एक्सपर्ट्स के मुताबिक सर्दियों की शाम को गरम पानी जरूर पीना चाहिए. शरीर के लिए ये काफी फायदेमंद होता है.

एक्सरसाइज के बाद

एक्सरसाइज करने के बाद शरीर से पसीना आता है. ऐसे में गरम पानी पीने से शरीर का टेंपरेचर कंट्रोल में रहता है.

रात सोने से पहले

शरीर को रिलैक्स देने के लिए रोज रात को सोने से कुछ देर पहले गरम पानी पीएं. इससे नींद अच्छी आएगी और सुबह पेट अच्छे से साफ होगा.

सावधानी

पानी ज्यादा गरम नहीं होना चाहिए, इससे शरीर को अंदर से नुकसान पहुंच सकता है. साथ ही हार्ट पेशेंट्स को गरम पानी पीने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए.