Juice for Immunity Boost: सर्दियों का मौसम आते ही हमारी इम्युनिटी कमज़ोर पड़ने लग जाती है और मौसमी बीमारियाँ होने का ख़तरा बढ़ने लग जाता है। इसलिए सर्दियों में सेहत का विशेष ध्यान रखना पड़ता है। ऐसे में स्वस्थ,तंदुरुस्त रहने के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ आंवला, चुकंदर और गाजर का जूस पीने की सलाह देते हैं।

इनका जूस शरीर में तीन तरह से फायदा करता है। इस जूस को पीने से शरीर को एनर्जी मिलने के साथ इम्युनिटी बढती है, बॉडी डिटॉक्स होना शुरू होती है और स्किन का नेचुरल ग्लो बढ़ने लगता है। (Detox Juice) अगर जूस घर पर बनाया गया फ्रेश जूस है, तो पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाता है। महिलाओं में तो विशेषकर ये बढती उम्र के संकेत नहीं होने देता। इसे पीने के चेहरे पर झुर्रियां भी देर से आती है।

पहले विशेषज्ञ ABC जूस पीने की सलाह देते थे, लेकिन अब इसमें आंवला को जोड़ दिया गया है।

क्या होता है ABC जूस?

ABC जूस में Apple, Beetroot और Carrot, यानि सेब, चुकंदर और गाजर का जूस होता है। ये जूस शरीर में एनर्जी बढाता है और इम्युनिटी को मज़बूत करता है। (Amla Beetroot Carrot Juice) हाल फ़िलहाल में हेल्थ एक्सपर्ट्स इसमें एप्पल की जगह आंवले के जूस का इस्तेमाल करने की भी सलाह दे रहे हैं। एक्सपर्ट्स का कहना है कि आंवला एप्पल की तुलना में ज्यादा फायदेमंद होता है।

क्या क्या फायदा होता है

(ABC Juice Benefits) चुकंदर में नाइट्रेट की मात्रा काफी ज्यादा होती है। इसके साथ ही इसमें विटामिन्स, मिनरल्स, नेचुरल शुगर और एंटीऑक्सीडेंट्स भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। आंवला में विटामिन ए, बी-कॉम्प्लेक्स और विटामिन सी अच्छा खासा पाया जाता है। गाजर में मिनरल्स के साथ फाइबर्स भी होते हैं। इसके अलावा इस जूस में मिलने वाले आयरन, कैल्शियम और फॉस्फोरस के साथ एंटीऑक्सीडेंट्स और पॉलीफेनोल सेहत को सही बनाये रखते हैं।

इस जूस को पीने से आँखें और इम्युनिटी सिस्टम मज़बूत होते हैं और स्किन में फिर से चमक बढ़ने लगती है।

चुकंदर में पाए जाने वाले आयरन और फोलेट से खून में हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ता है और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है। इसलिए इसके सेवन से शरीर में खून की कमी भी नहीं होती है।

लगातार इस जूस को पीने से उम्र बढ़ने की स्पीड भी कम हो जाती है। चेहरे पर झुर्रियां भी कम हो जाती है और झुर्रियां देर से आती है। (Anti Aging Juice)