गर्मियों में लू से बचने के लिए सात टिप्स

भीषण गर्मी

उत्तर भारत में इस समय रिकॉर्ड गर्मी हो रही है. ऐसे में अगर आपको काम की वजह से घर से बाहर जाना पड़े, तो लू बचना बहुच जरूरी हैं. वरना आप बिमार पड़ सकते हैं. 

टिप्स

आज आपको आज हम गर्मी में लू से बचने के तरीके बचाए गए. घर से बाहर निकलते वक्त इन तरीको का इस्तेमाल आप कर सकते हैं. 

पूरे बांह के कपड़े पहने

धूप में जाते वक्त पूरे बांह के कपड़े पहने और निकलते वक्त पैर में चप्पल या जूते जरूर पहनें. नंगे पैर गर्म जमीन पर कदम ना रखें. 

खाली पेट बाहर न निकले

गर्मी में बाहर जाते वक्त घर से कभी भी खाली पेट बाहर नहीं निकलना चाहिए. हमेशा हल्का खाना खा के निकलें.

खूब पानी पिएं

गर्मी के दिनों में खूब पानी पीना चाहिए. गर्मी में घर से बाहर जाते समय साथ में पानी की बोतल जरूर ले कर निकले.

नींबू पानी और सूपों का करें सेवन

गर्मी के दिनों में एक-दो बार नींबू पानी का सेवन जरूर करें. साथ ही सब्जियों का सूप बनाकर पी सकते हैं. 

धनिये और पूदीना का करें उपयोग

खाने में धनिया और पूदीने का खूब उपयोग करें. घर में हो सके तो आम पना बनाकर पिएं.

छाते का करें उपयोग

अगर आपको धूप में ज्यादा समय तक बाहर रहना हैं, तो छाते का उपयोग जरूर करें. जिससे धूप से आपके सिर का बचाव हो सके. 

कच्चे प्याज का करें उपयोग

गर्मी में कच्चे प्याज का उपयोग कर सकते है. साथ ही कॉफी और चाय की जगह छाछ और लस्सी का इस्तेमाल करें.