सावधान...इस विटामिन की कमी से न हो जाए डायबिटीज

डायबिटीज

जब हमारे शरीर में इन्सुलिन हार्मोन ठीक तरीके से कम नहीं करता है, तब डायबिटीज की समस्या हो जाती है. जिस वजह से ब्लड में शुगर का लेवल कंट्रोल के बाहर हो जाता है.

जानलेवा है डायबिटीज

अगर किसी को डायबिटीज की समस्या है, तो यकीन मानिये आपको हाई ब्लडप्रेशर की समस्या हो सकती है. जो दिल से जुड़ी खतरनाक बिमारियों का कारण बन सकती है.

डायबिटीज और विटामिन में कनेक्शन

डायबिटीज की वजह से ब्लड में शुगर का लेवल जरूरत से ज्यादा बढ़ जाता है. हमारे शरीर में विटामिन की कमी के चलते शुगर का लेवल कंट्रोल नहीं हो पता. ऐसा क्यों है, जान लीजिये.

विटामिन डी

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो बॉडी के लिए विटामिन डी सबसे जरूरी पोषक तत्वों में से एक है. अगर इसकी कमी हो जाए तो इन्सुलिन हार्मोन का कामकाज काफी प्रभावित होता है. जिस वजह मांसपेशियों काफी कमजोर हो जाती.

विटामिन सी

शरीर के लिए विटामिन सी सबसे ज्यादा जरूरी होता है. अगर इसकी कमी हो जाए तो,  ब्लड में शुगर का लेवल तेजी से बढने लगता है. अगर विटामिन सी की कमी है, तो स्किन में ड्राईनेस भी काफी महसूस होती है.

विटामिन बी 12

शरीर में विटामिन बी 12 की कमी के चलते ब्लड में शुगर जम जाती है. इसकी कमी से दिमाग से जुडी समस्याएं भी हो सकती हैं. इसके अलावा ब्लड सर्कुलेशन में भी रुकावटें होने लगती हैं.

जानिए कितना हो शुगर लेवल

डॉक्टर्स के मुताबिक खाने खाने से पहले ब्लड शुगर का लेवल 80-130 mg/dl और खाना खाने के बाद 140-180 mg/dl के बीच होना जरूरी है. वरना परेशानी बढ़ सकती है.