किस ब्लड ग्रुप वालों के हार्ट अटैक का होता है ज्यादा खतरा?

हार्ट अटैक

खराब खानपान और बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल की वजह से हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा बढ़ रहा है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि, कुछ ब्लड ग्रुप वालों के लिए हार्ट अटैक का खतरा डबल हो जाता है.

किस ब्लड ग्रुप के ज्यादा खतरा

भारत रफ्तार के जरिए आज हम जानेंगे कि, किस ब्लड ग्रुप वालों को हार्ट अटैक होने का खतरा सबसे ज्यादा होता है. और इससे कैसे बचा जा सकता है.

क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स

एक्सपर्ट्स की मानें तो ब्लड ग्रुप A, B, O और AB वालों को हार्ट अटैक खतरा ज्यादा होता है. ऐसे में इन लोगों को खासतौर पर नियमित रूप से अपने हार्ट की जांच जरूर करवानी चाहिए.

एक्सरसाइज जरूरी

हर रोज एक्सरसाइज करना सभी ब्लड ग्रुप वाले लोगों के लिए बेहद जरूरी है. एक्सरसाइज करने से हार्ट पंप होता है और दिल में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है.

टेंशन रखें दूर

ज्यादा टेंशन या तनाव लेने से हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ जाता है. ऐसे में ब्लड ग्रुप चाहे कोई भी हो हर किसी को टेंशन से दूर रहना चाहिए. और ज्यादा से ज्यादा योग करना चाहिए.

कंट्रोल में रखें वजन

ज्यादा वजन हार्ट अटैक के रिस्क को डबल कर देता है. वजन कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी है. आप इसके लिए एक्सरसाइज का सहारा ले सकते हैं. साथ ही डाइट में ध्यान देने से वजन कम किया जा सकता है.

स्मोकिंग से रहें दूर

ज्यादा स्मोकिंग करने की वजह से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है. अगर आप अपने हार्ट को सुरक्षित और हेल्दी रखना चाहते हैं तो, स्मोकिंग और शराब से जितनी हो सके उतनी दूरी बनाकर रखें.

रेगुलर कराएं चेकअप

रोजाना चेकअप कराने के बावजूद भी हार्ट अटैक खतरा बना रहता है. इसलिए जल्दी-जल्दी के बजाय हर 3 महीने में एक बार अपने हार्ट का चेकअप जरूर कराएं.