जरूरत से ज्यादा ना खाएं सब्जा सीड्स, हो सकता है नुकसान

घरेलू नुस्खे

वैसे तो वजन कम करने के लिए कई सारे घरेलू नुस्खे हैं. जिनमें से एक है सब्जा सीड्स. अगर आप इसका सेवन जरूरत से ज्यादा करते हैं, तो इसके खतरनाक नुकसान झेलने पड़ सकते हैं.

सब्जा सीड्स

हेल्दी रहने के लिए के लिए आजकल कई तरह के सीड्स को डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है. जिसमें से एक है सब्जा सीड्स. जिसे तुलसी के बीज भी कहा जाता है.

वजन कम करने में मददगार

सब्जा सीड्स खाने से वजन कम किया जा सकता है. लेकिन जल्दी पतले होने के चक्कर में कई लोग इसे जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं. जोकी अच्छा नहीं माना जाता.

नुकसान

सब्जा सीड्स ज्यादा खाने के कई नुकसान हैं. इसमें फाइबर ज्यादा होता है. जिसकी वजह से डायजेशन से जुड़ी दिक्कतें होने लगती हैं.

हो सकती हैं ये समस्याएं

ज्यादा सब्जा सीड्स खाने से गैस, एसिडिटी और पेट में जलन की समस्या हो सकती है. इतना ही नहीं आपको कब्ज भी परेशान कर सकता है.

हो सकती है पानी की कमी

सब्जा सीड्स ज्यादा मात्रा में खाने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है, और डिहाईड्रेशन की समस्या भी हो सकती है.

थक सकता है शरीर

अगर आप ज्यादा मात्रा में सब्जा सीड्स खाते हैं तो आपको कमजोरी, चक्कर आना, थकान महसूस हो सकता है.

स्किन प्रॉब्लम

सब्जा सीड्स में जरूरी विटामिन और खनिज होते हैं. जो फायदेमंद होते हैं. लेकिन इसे ज्यादा खाने से स्किन से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं.

ब्लड शुगर की दिक्कत

ज्यादा मात्रा में सब्जा सीड्स खाने की वजह से आपका ब्लड शुगर लो हो सकता है.

प्रेगनेंसी में खतरनाक

प्रेग्नेंट महिलाओं को सब्जा सीड्स का सेवन डॉक्टर की सलाह के बाद ही करना चाहिए. क्योंकि इससे शरीर में एस्ट्रोजन का लेवल बढ़ सकता है.