धनिया का जूस पीने से सेहत को मिलते है ये फायदे, जानें बनाने का तरीका

धनिया

धनिया में विटामिन ए, सी,के, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल होते है| धनिया नकी पत्तियों में बीटा-क्रिप्टोक्सैन्थिन, बीटा-कैरोटीन, कैम्फेरोल और क्वेरसेटिन कंपाउंड भी होते हैं।

धनिया जूस

धनिए के जूस में विटामिन-सी और बीटा-कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं, जो बेहतर पाचन को बढ़ावा दे सकता है। 

ब्लड शुगर करें कंट्रोल

धनिया का जूस अगर आप पीते हैं तो ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में बना रहेगा, क्योंकि धनिया में मौजूद पोषक तत्व ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है| 

स्ट्रेस कम करने में मददगार

धनिए का रस तनाव कम करता है। यह आपकी नसों को शांत करता है और स्लीप साइकिल में सुधार करता है।

हड्डियों की मजबूती

धनिए का जूस कैल्शियम से भरपूर होता है। इसे डाइट में शामिल करने से हड्डियों को मजबूती मिलती है। 

आंखों के लिए फायदेमंद

धनिया में एंटीऑक्सीडेंट और बीटा-कैरोटीन होता है। यह दोनों तत्व आंखों के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। 

किडनी डिटॉक्स

शरीर में बनने वाले कई विषाक्त पदार्थ ऐसे होते हैं, जो किडनी के लिए हानिकारक होते हैं, लेकिन हरे धनिये के जूस से किडनी को फिल्टर किया जा सकता है।

इम्यून सिस्टम

 इस जूस में एंटीऑक्सिडेंट् और विटामिन पाए जाते हैं, जिससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है| 

बनाने का तरीका

धनिया की पत्तियों को काटकर मिक्सर ग्राइंडर में पीस दे, एक स्मूथ पेस्ट बना लें। इसमें पानी डालें और एक बार फिर से ग्राइंड करें।  एक छलनी की मदद से जूस को छानकर निकाल ले| इसमें नींबू का रस डालकर मिलाएं और सेवन करें|