प्रेगनेंसी में अंजीर खाना सेहत के लिए अच्छा या खराब? एक्सपर्ट से जानें

अंजीर

अंजीर खाने में मीठा होता है, शरीर को एनर्जी देने में मदद करता है लेकिन क्या प्रेगनेंसी में इसे खाया जाता है? 

पोषक तत्व

अंजीर में विटामिन ए, सी, के फाइबर, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम और आयरन जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं

प्रेगनेंसी में अंजीर

बहुत लोगों के मन में यह सवाल उठता है कि क्या प्रेगनेंसी में अंजीर खाया जाता है? एक्सपर्ट से जानते हैं

शरीर में खून बढ़ता है

अंजीर में आयरन के अच्छे गुण पाए जाते हैं, प्रेगनेंसी के दौरान खून की कमी हो जाती है ऐसे में अंजीर का सेवन फायदेमंद है

मजबूत हड्डियां

प्रेगनेंसी के दौरान कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए अंजीर का सेवन फायदेमंद रहेगा, इससे हड्डियों में दर्द, फ्रैक्चर और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं का रिस्क कम करता है

कितनी खाएं

एक्सपर्ट के अनुसार प्रेग्नेंट महिला को एक से दो अंजीर का सेवन रोजाना करना चाहिए, इससे शरीर को कई फायदे मिलते हैं

डॉक्टर से सलाह लें

प्रेगनेंसी में अंजीर खाने के कई नुकसान भी हो सकते हैं ऐसे में अंजीर का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें