अमरूद एक ऐसा फल है जिसमें विटामिन ए, पोटेशियम, आयरन, कैल्शियम और फाइबर से भरपूर होता है। अमरूद के पौधे के फल और पत्ते दोनों ही औषधीय गुण प्रदान करते हैं।
7 स्वास्थ्य फायदे
अमरूद के पत्ते और फल खाने के 7 स्वास्थ्य फायदे इस प्रकार हैं:
हृदय स्वास्थ्य
उच्च एंटीऑक्सीडेंट लेवल हृदय को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। इसके अलावा, अमरूद पोटेशियम और फाइबर की आपूर्ति करते हैं, जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं।
डायबिटीज
अमरूद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर ब्लग शुगर के लेवल को नियंत्रित करने में सहायता कर सकते हैं। अमरूद के पत्तों की चाय पीने से भोजन के बाद ब्लग शुगर का लेवल कम हो सकता है, जिससे अमरूद डायबिटीज के लिए एक बेहतरीन विकल्प बन जाता है।
दर्दनाक पीरियड्स से राहत
अमरूद के पत्तों का अर्क दर्दनाक पीरियड्स से पीड़ित महिलाओं को राहत दे सकता है। अमरूद के पत्तों के अर्क का रोजाना सेवन मासिक धर्म में होने वाली ऐंठन की गंभीरता को काफी हद तक कम कर सकता है।
वजन घटाना
अमरूद के फल में मौजूद फाइबर आपको भरा हुआ महसूस करने और भूख को कम करने में मदद करता है, जिससे यह किसी भी वजन घटाने का एक बढ़िया विकल्प बन सकता है।
पाचन में सुधार
अमरूद के फल में मौजूद उच्च फाइबर सामग्री स्वस्थ पाचन और नियमित मल त्याग में सहायता करती है। जबकि इसके पत्तों का अर्क दस्त पैदा करने वाले हानिकारक आंत बैक्टीरिया को खत्म कर सकता है।
इम्यूनिटी सिस्टम
विटामिन सी का एक रिच सोर्स, अमरूद संक्रमण से लड़ने वाली सफेद ब्लड कोशिकाओं के उत्पादन का समर्थन करता है और इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करता है
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