गर्म पानी का ज्यादा सेवन सेहत के लिए है खतरनाक, बरतें सावधानी

गर्म पानी

 सर्दी-जुकाम और इन्फेक्शन आदि होने पर भी लोग गर्म या गुनगुना पानी पीते हैं। वैसे तो गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। लेकिन इसका बहुत ज्यादा सेवन करने से आपको गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं।

जलन

बहुत ज्यादा गर्म पानी पीने से आपके मुंह, गले और पाचन तंत्र में जलन हो सकती है| गर्म पानी का सेवन करने से पहले इसे सुरक्षित तापमान तक ठंडा करना जरूरी है|

पाचन संबंधी परेशानी

जबकि अक्सर पाचन में मदद के लिए गर्म पानी की सिफारिश की जाती है, लेकिन बहुत ज्यादा गर्म पानी का सेवन पेट की परत में जलन पैदा कर सकता है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं|

दांतों पर असर

बहुत गर्म पानी समय के साथ आपके दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकता है, जिससे दांतों की सेंसिटिविटी बढ़ जाती है और कैविटी का खतरा बढ़ जाता है| 

नींद पर असर

अगर आप बार-बार गर्म पानी पीते हैं तो इससे आपकी नींद में दिक्कत आ सकती है| गर्म पानी का जरूरत से ज्यादा सेवन नींद न आने की समस्या का कारण बन सकता है|

किडनी

जरूरत से ज्यादा गर्म पानी का सेवन करने से किडनी को विषाक्त पदार्थो को फिल्टर करने में परेशानी हो सकती है| यानि अगर आप ज्यादा गर्म पानी पीते हैं तो इससे किड़नी खराब हो सकती है|

मुंह में छाले

 ज्यादा गर्म पानी पीने से मुंह में छाले हो सकते हैं| छाले होने पर न कुछ खाया जाता हर चीज को निकलने में तकलीफ का सामना करना पड़ता है|

1 दिन में कितना गर्म पानी ?

1 दिन में तीन गिलास से ज्यादा गर्म पानी ना पिएं। साथ ही ये ध्यान रखें कि ये गर्म पानी हर बार की मील के 1 घंटे बाद लें। इसके अलावा ज्यादा गर्म पानी पीने से बचें, इस पानी को गुनगुना करें और फिर पिएं।