प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए ये डाइट चार्ट करें फॉलो

प्लेटलेट्स

अगर आपके शरीर में 1.5 लाख प्लेटलेट्स काउंट होता है, तो ये खतरे की घंटी है. एक स्वस्थ शरीर में 1.5 से 4 लाख प्लेटलेट्स काउंट होता है.

प्लेटलेट्स काउंट

प्लेटलेट्स शरीर में खून के थक्के बनने में मदद करता है. डेंगू, मलेरिया जैसी बीमारियों में प्लेटलेट्स काउंट कम होने लगता है. जो शरीर के लिए फायदेमंद नहीं होता.

काम के ये फूड्स

प्लेटलेट्स काउंट बढ़ाने के लिए इन हेल्दी फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें.

चुकंदर

चुकंदर शरीर में प्लेटलेट्स और खून बढ़ाने में मदद करता हैं. इसमें आयरन के गुण भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं.

मुनक्का

प्लेटलेट्स काउंट बढ़ाने में मुनक्का मददगार साबित हो सकता है. मुनक्का में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है.

अनार

अनार में एंटीइंफ्लामेटरी और एंटीऑक्सीडेंट के गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. हमारे शरीर में प्लेटलेट्स और हीमोग्लोबीन बढ़ाने में मदद करते हैं. 

पालक

पालक में मौजूद विटामिन के प्लेटलेट्स  बढ़ाने में मदद करता है. आप इसकी सब्जी या सूप के रूप में सेवन कर सकते हैं. 

पपीता

अगर प्लेटलेट्स काउंट तेजी से गिर रहा है तो, इसके लिए पपीता या इसकी पत्तियों का सेवन करें. प्लेटलेट्स तेजी से बढ़ने लगेंगी.

आंवला

आंवला प्लेटलेट्स काउंट बढ़ाने में मददगार साबित हो सकता है. इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट के गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.

मेथी का पानी

अगर आपको ब्लड शुगर की दिक्कत हैम तो मेथी के पानी का सेवन करें. इससे प्लेटलेट्स काउंट तेजी से बढ़ेगा.

खट्टे फल

संतरा, अंगूर, नींबू जैसे मौसमी फल प्लेटलेट्स काउंट बढ़ाने में मददगार होते हैं.