डायबिटीज से लेकर कब्ज तक, अमरूद खाने के फायदे गिनते रह जाएंगे
Date: Aug 01, 2024
By: Mansi Yadav, Bharatraftar
अमरूद
मस्तिष्क को स्वस्थ्य बनाए रखने के लिए सभी आवश्यक विटामिन अमरूद में पाए जाते है। इसमें विटामिन b3 और विटामिन b6 होते हैं जो मस्तिष्क में ब्लड सरकुलेशन में सुधार करते हैं और आपकी नसों को आराम देते हैं।
कैंसर का खतरा कम
अमरूद में लाइकोपिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कोशिकाओं को होने वाले नुकसान से बचाते हैं। एंटीऑक्सीडेंट के चलते फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से सुरक्षित रहते हैं| इससे कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा काफी कम होता है।
डायबिटीज
डायबिटीज के रोगियों के लिए अमरूद एक बेहतरीन फल साबित हो सकता है, क्योंकि यह फाइबर से भरपूर होता है और इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम है। यह दोनों गुण रक्त में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने के लिए जरूरी है।
त्वचा की झुर्रियां
अमरूद में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है, जो त्वचा को झुर्रियों से बचाते हैं, जिससे आप युवा देख सकते हैं। कहा जाता है अमरूद खाने से बुढ़ापा देर से आता है।
कब्ज
कब्ज की समस्या में अमरूद से काफी फायदा पहुंच सकता है, क्योंकि इसमें फाइबर मौजूद होता है जो मल त्यागने को आसान बनाता है।
इम्यूनिटी
अमरूद में विटामिन ए की मात्रा पाई जाती है। इसमें विटामिन सी का भंडार पाया जाता है इससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट रहती है|
वजन कम करने में मददगार
अमरूद आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और वजन घटाने में मदद करता है। अमरूद खाने के बाद पेट भी भर जाता है और कैलोरी भी कम लेनी पड़ती है।
पेट की जलन
अमरूद की तासीर ठंडी होती है, इसलिए यह पेट की जलन को शांत करने में मदद करता है। जिन लोगों को पित्त की परेशानी होती है उनके लिए खाली पेट अमरूद का सेवन काफी फायदेमंद होता है।
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