डायबिटीज से लेकर वेट लॉस तक, तुलसी के बीज खाने से मिलते है गजब के फायदे

तुलसी के बीज

भारत में तुलसी के पौधे की पूजा जाता है और यही वजह है कि आपको यह पौधा ज्यादातर घरों में देखने को मिल सकता है। तुलसी के बीज में कई सारे पोषक तत्व होते हैं जैसे कि फाइबर, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट, आयरन और मैग्नीशियम। जानते है तुलसी के बीज खाने के फायदे।

पाचन

तुलसी के बीज पाचन के लिए बहुत अधिक लाभकारी होते हैं, ऐसा इसलिए क्योंकि तुलसी के बीज में म्यूसिलेज होता है जो एक जेल जैसा पदार्थ है।

वेट मैनेज

तुलसी के बीजों में हाई फाइबर होते हैं जो वजन को कंट्रोल करने की क्षमता रखते हैं। अगर आप मोटे हैं और वजन घटाने की सोच रहे हैं तो तुलसी के बीज का सेवन करना शुरू कर दें, क्योंकि तुलसी के बीज का सेवन करते ही वजन तेजी से कम होने लगेगा.

डायबिटीज कंट्रोल करें

तुलसी के बीज का सेवन कर आप डायबिटीज पर काबू पा सकते है। आयुर्वेद में कहा भी गया है कि तुलसी के बीज को पानी में भिगोकर खाने से शुगर सही रहता है.

हार्ट हेल्दी रहे

तुलसी के बीज में एंटीऑक्सिडेंट जैसे पॉलीफेनोल्स पाए जाते हैं जो हार्ट डिजीज के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार

तुलसी के पत्ते में ही नहीं बल्कि इसके बीज में पाए जाने वाले पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट शरीर के लिए लाभकारी होते हैं। अगर आप तुलसी के बीज का सेवन करते हैं तो इम्यून सिस्टम मजूबत होता है साथ ही कई इंफेक्शन और बीमारियों से बचा जा सकता है।

कब्ज से राहत

 तुलसी के बीज में विशेष रूप से फाइबर, विटामिन और खनिज पदार्थ होते हैं जो पाचन को सुधारते हैं और कब्ज को दूर करने में मदद करते हैं.

महिलाओं के लिए फायदेमंद

ये एस्ट्रोजन के लेवल को कम करते हैं, इसलिए ज्यादा ब्लीडिंग की समस्या वाली महिलाओं के लिए बहुत अच्छे हैं।

कैसे करें सेवन?

बीजों को पानी में भिगोकर लेने का सबसे आसान और प्रभावी तरीका है। तुलसी के 1-2 चम्मच बीजों को रात भर पानी में भिगो दें। और इसे हर दिन पिएं। तुलसी के बीज को किसी भी अन्य ड्रिंक में मिलाकर पी सकते हैं।