क्या आप भी प्रेग्नेंसी या डिलीवरी के बाद चीजें भूलने लगी हैं ? जानें क्या होता है मम्मी ब्रेन ?
Date: Sep 27, 2024
By: Mansi Yadav, Bharatraftar
मम्मी ब्रेन क्या होता है ?
गर्भावस्था में प्रेगनेंसी ब्रेन होने पर महिलाओं की याददाश्त थोड़ी सी कमजोर हो जाती है, वे किसी चीज को जल्दी-जल्दी भूल जाती हैं| कई महिलाएं प्रेगनेसी के बाद भी इस समस्या से जूझती हैं इसे ही मम्मी ब्रेन कहते है|
समस्या कब होती है ?
प्रेगनेंसी ब्रेन की शुरुआत गर्भावस्था के पहले 3-4 महीने से ही हो जाती है| प्रेगनेंसी में शरीर में कई हार्मोंस रिलीज होते हैं, जब इनकी मात्रा बढ़ती जाती है तो मस्तिष्क में भी बदलाव होने लगते हैं|
लक्षण
एकाग्रता की कमी, छोटी-छोटी चीजें भी भूल जाना, नींद पूरी न होना, काम में मन न लगना, ज्यादा तनाव और चिंता होना, हर समय थकान लगना|
क्यों होता है समस्या ?
प्रेगनेंसी और मां बनने के बाद महिलाओं के दिमाग में कई जगह ग्रे मैटर की मात्रा कम हो जाती है। यह बदलाव कम से कम दो साल तक रहता है। प्रेगनेंसी और मां बनने के बाद में याददाश्त में कमी बहुत ही आम बात है। जब यादाश्त कमजोर होने लगती है, तब उसे मॉमनेसिया कहा जाता है।
मॉमी ब्रेन का कारण
नवजात बच्चे की देखभाल व उसकी जरूरतें पूरी करना और उसके साथ नींद की कमी, ये दोनों ही चीज़ें तकरीबन सभी नई माएं अनुभव करती हैं, जोकि मॉमी ब्रेन का एक कारण हो सकता है।
कैसे बचें
खूब आराम करें,पर्याप्त नींद लें, हर दिन का टाइम टेबल बनाएं, गाने सुनें, खाना बनाएं या पेटिंग करें, जो पसंद हो वो एक्टिविटीज करें, पौष्टिक आहार ही लें।
