लोगों में बढ़ रहीं हृदय संबंधी बीमारियां, जोखिम कम करने के लिए आज ही जान लें ये टिप्स
Date: Jun 13, 2024
By: Ankit Rawat, Bharatraftar
सुबह उठते ही पानी का सेवन जरूर करना चाहिए
25-30 मिनट कार्डियो एक्सरसाइज करने से भी हृदय के स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है
साइकलिंग, जॉगिंग और वॉकिंग जैसी कार्डियो एक्सरसाइज काफी फायदेमंद होती हैं.
अधिक सोडियम और ट्रांस फैट युक्त चीजों से बनाएं दूरी
नूडल्स, चिप्स, पिज्जा और बर्गर जैसे अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड के सेवन से परहेज करें
स्लीपिंग शेड्यूल को 7 से 9 घंटे तक ही रखें
समय-समय पर करवाते रहें जांच
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