ठंड में दही खाना फायदेमंद या नुकसानदायक? यहां दूर होंगे सारे कंफ्यूजन

दही

दही प्रोबायोटिक फूड की कैटिगरी में आता है. जिसमें अनगिनत विटामिन्स मौजूद होते हैं.

ठंड में दही खाना

काफी लोग हैं जो ठंड के मौसम में दही खाने से बचते हैं. उनका मानना है कि दही खाने से उन्हें सर्दी जुकाम हो सकता है.

हेल्दी ऑप्शन

ठंड में दही खाना एक हेल्दी ऑप्शन है. लेकिन ये तब तक नुकसान नहीं करेगा जब तक इसे रूम टेंपरेचर में ना रखा गया हो.

ध्यान देने वाली बात

ठंड में दही खाने को लेकर एक बात ध्यान देने वाली ये भी है, कि इसे शाम या रात में ना खाया जाए. दही खाने से शरीर का मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रहता है.

डाइजेशन के लिए अच्छा

दही प्रोबायोटिक फूड है, जिस वजह से इसे डाइजेशन के लिए अच्छा माना जाता है. दही खाने से गैस, डाइजेशन और कब्ज जैसी समस्या नहीं होती.

आंतों के लिए अच्छा

आंतों की अच्छी हेल्थ के लिए दही अच्छा होता है. इसे खाने से बॉडी में गुड बैक्टीरिया बढ़ते हैं. जो आंतों को हेल्दी रखने में मददगार हैं.

हड्डियों के लिए अच्छा

कैल्शियम से भरपूर दही में प्रोटीन की भी काफी अच्छी मात्रा होती है. ठंड में दही खाने से हड्डियों में दर्द कम होता है.

मजबूत इम्यूनिटी के लिए

विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर दही कई मौसमी बीमारियों से लड़ने में कारगर है. इससे इम्यूनिटी सिस्टम काफी मजबूत होता है.

स्किन के लिए अच्छा

दही के मौजूद पोषक तत्व स्किन के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. हर रोज दही खाने से स्किन में नेचुरली ग्लो बढ़ता है.

ओवर ईटिंग करें कंट्रोल

दही में कैलोरी ना के बराबर होती है. इसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है. जो ओवर ईटिंग को कंट्रोल करने में कारगर है.